의심병인가요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|별거]
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의심병인가요
커피콩_레벨_아이콘newyum
·4달 전
제 잘못 된 선택으로 인해 사기를 당했어요ㅠㅠ 그 후로 이상한 사소한 일들도 다 의심하게 되고 별거 아닌 일에도 무슨일이 일어날까 걱정하게 됩니다 이러고 싶지 않은데 계속해서 걱정하는 일들만 생겨나요 어떤일에 있어서 선택을 하고 나면 계속 후회를 하고 자책하고 의심하고 불안해합니다 병원을 가야 할까요ㅠㅠㅠㅠ?
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상담사 프로필
류지원 상담사
1급 심리상담사 ·
3달 전
나의 마음을 다독여주세요
#우울
#불안
#사기
소개글
안녕하세요, 마인드카페 상담사 류지원입니다. 마카 님의 고민을 나눠주셔서 감사해요. 짧은 글이나마 마카 님에게 도움이 되길 바라겠습니다.
사연 요약
마카님, 사기 피해로 인해 힘든 경험을 하셨고 그로 인해 사소한 일에도 걱정과 의심이 많아지신 것 같아요. 후회와 불안으로 인해 어려움을 겪고 계시고, 평소보다 감정이 더 예민해지신 상황인 것 같아요. 이러한 감정을 다루는 데 있어 조금이라도 도움이 될 수 있는 누군가와 이야기 나누는 것도 좋은 방법일 수 있어요.
원인 분석
과거 사기 사건으로 인해 신뢰를 잃고, 그로 인한 불안과 두려움이 생긴 것 같아요. 자라 보고 놀란 가슴, 솥뚜껑을 보고도 놀란다는 말이 있지요. 이처럼, 우리는 어떤 일로 인해 놀라고 충격받았을 때, 다시 상처받지 않기 위해 비슷한 경험들에 매우 예민해집니다. 누군가를 믿었던, 나의 선택을 탓하고 있기에 그 경험을 계속 곱씹으며 자책과 의심을 반복하게 되기도 하구요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 4달 전
마카님, 힘든 마음 이해해요! 사기를 당한 건 정말 속상한 일이에요. 그런 일이 있으면 누구나 걱정이 많아질 수 있어요. 하지만 너무 자책하지 말고, 조금씩 마음을 편하게 해보는 건 어떨까요? 친구나 가족과 이야기해보는 것도 좋을 것 같아요. 그리고 작은 일부터 하나씩 해보면서 자신감을 찾는 것도 도움이 될 거예요. 항상 응원할게요!