그냥 죽고싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민]
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그냥 죽고싶어요
커피콩_레벨_아이콘자고나면좀나으려나
·4달 전
매일매일 실수를 하고 놀림받고 혼자 몰래 우니까 너무 힘들어요 이런 제가 너무 싫어요
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전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
황서현 상담사
1급 심리상담사 ·
4달 전
실수를 많이 하는 자기 자신이 싫게 느껴지는 마카님께
#자아/성격
#대인관계
#우울
#자존감
소개글
마카님 안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 황서현입니다. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
사연 요약
마카님께서 매일 실수를 하게 되는 스스로가 많이 실망스럽고 주변의 반응에 대해서도 상처를 받으셨던 것 같네요. 그래서 혼자서 우는 시간도 많고 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아요. 마카님께서 너무 힘드시진 않을까 염려가 됩니다.
원인 분석
잘 해보려고 했는데 실수를 하고 이 때문에 주위 사람들에게 안 좋은 이야기를 듣게 되었을 때 정말 속상하죠. 나도 실수하고 싶지 않았고 잘 하고 싶었는데 마음처럼 되지 않아 얼마나 답답하셨을지 마카님의 마음이 이해가 됩니다. 마카님께서 잘 해내고 싶은 마음이 정말 크고 그리고 실수했을 때 자기 자신을 비난하는 마음도 큰 것 같아요. 때문에 다른 사람들보다 실수 했을 때 더욱 더 힘들어하시는 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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