그때도 지금까의 시간들에도 아무일도 없었어요 앞으 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안]
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·4달 전
그때도 지금까의 시간들에도 아무일도 없었어요 앞으로도 없겠죠? 불안하지 않아도 되는 걸까요...
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상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
4달 전
마음이 불안할 때는 지금의 나와 주변을 살펴주세요.
#과거
#현재
#미래
#불안
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 도움이 되고자 글을 남깁니다.
사연 요약
지금까지의 시간들과 앞으로의 시간에도 큰 일이 없기를 바라게 되시는 군요. . 하지만 불확실한 미래에 대한 막연한 걱정이 때로 그 마음을 방해하는 것 같아 좀 불편함도 느끼시는 것 같아요.
원인 분석
꾸준한 일상의 반복과 안정적인 환경 속에서의 부족한 자극이 불안을 유발할 수 있어요. 새로운 도전이나 변화를 시도하지 않음으로 인해 스스로가 정체되어 있다고 느낄 때에도 지금의 상황이 안정되어 있지 않다고 느낄 수도 있구요. 마카님의 경우는 어떠할까요?
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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