요즘 마음이 아프지도 우울하지도 트라우마 생각도 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안|자신감]
알림
black-line
커피콩_레벨_아이콘니오네데
·4달 전
요즘 마음이 아프지도 우울하지도 트라우마 생각도 안나고 꼭 행복한 사람인 것 같았요. 꼭 평범해 보였요. 그래서 불안해요 무슨 일이 생길 것 같았어
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
구소연 코치
1급 코치 ·
4달 전
행복해도 괜찮아요
#우울
#불안
#행복
소개글
안녕하세요 마카님 행복한 감정이 오히려 불안해 지는 감정이 느껴지시는 마카님에게 저의 글이 도움이 되길 바랍니다
사연 요약
마카님, 요즘 마음이 아프거나 우울한 감정은 없지만, 그로 인해 오히려 불안함을 느끼고 계신 것 같아요. 이러한 평온함이 언제 깨질지 모른다는 생각에 걱정이 앞서는 것 같아요. 현재의 상태가 유지되길 바라면서도 예상치 못한 일들이 생길까 불안해하시는 마음이 전해져요.
원인 분석
마카님, 평소와 다른 감정 상태는 새로운 변화나 스트레스 요인에 대한 반응일 수 있어요. 현재의 평온함을 받아들이기 어려운 이유 중 하나는 과거의 힘든 경험으로 인해 심리적으로 편안함에도 불안감을 느끼게 되기 때문이에요. 그리고 이러한 불안한 감정은 앞으로의 미지의 상황에 대비하기 위한 자연스러운 방어 기제라고 할 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 4달 전
마카님, 요즘 기분이 좋다니 정말 다행이에요! 행복한 기분이 계속 이어지길 바랄게요. 불안한 마음이 드는 건 자연스러운 일이에요. 하지만 그런 기분이 드는 날도 있겠죠? 그럴 땐 친구들이나 가족과 이야기해보는 것도 좋을 것 같아요. 항상 긍정적인 마음을 잃지 마세요! 마카님은 소중한 사람이니까요!