열등감과 조급함을 극복하는 방법 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|불안]
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열등감과 조급함을 극복하는 방법
커피콩_레벨_아이콘YSO000
·4달 전
대학생이고 대학원 진학과 취업 모두 병행하며 준비하고 있는 3학년입니다. 양쪽 다 고민중이라서 둘 다 준비하는데 많은 노력을 하고 있고, 많이 준비해뒀고 열심히 하고 있다고 생각해요. 다만 요즘 이렇게 노력하는 과정에서 눈 앞에 보이는 주변 동기들이나 후배들이 나보다 더 많은 스펙을 쌓거나, 나보다 학년이 낮은데 이미 나보다 잘하는 걸 보는게 너무 힘들어요. 당연히 나보다 잘 하는 누군가가 있길 마련이지만 학벌을 낮춰 원하지 않았던 대학에 입학했는데, 제가 그 안에서 누군가에게 뒤쳐지는걸 보는게 너무 무섭고 때로는 열등감을 느끼는 게 힘들어요. 어떻게 내가 제일 잘 해~를 생각하지만 막상 이런 상황이 다가오면 이렇게 생각하긴 어렵고 오히려 '내가 노력을 쏟아부었는데도 이 학교 애들이랑 비슷하면 좋은 곳에 취업/진학하긴 글렀네' 라는 생각이 들어요. 그래서 성적도... 매 시험때마다 스트레스를 많이 받아가면서 학과 수석을 차지했는데 이렇게 학교생활 하는게 너무 힘들어요. 어떻게 하면 주변 사람들과의 비교에서 오는 열등감과 학벌 컴플렉스에서 시작된 조급함을 극복할 수 있을까요? 학교 졸업도 1년밖에 안 남긴 했는데... 당장 이걸로 너무 스트레스를 받아서 고민이에요.
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상담사 프로필
이영애 코치
1급 코치 ·
4달 전
어제의 나와 비교하며 나아가요
#대학생
#대학원
#취업
#스트레스
소개글
안녕하세요. 이영애 코치입니다.
사연 요약
마카님, 지금까지 열심히 노력해 온 만큼 자신을 믿으셔도 돼요. 그 누구와 비교할 필요 없이 마카님만의 고유한 길이 있어요. 그리고 가끔은 잠시 멈춰서 자신이 이룬 것들과 앞으로 이룰 것을 되새기는 시간도 필요한 법이에요. 마카님, 대학원 진학과 취업 준비를 병행하며 많은 노력을 하고 계시군요. 주변 동기나 후배들이 더 뛰어난 것처럼 느껴질 때 열등감과 불안감을 겪고 계신다는 점에서 힘드실 것 같아요. 하지만 마카님께서 성적도 훌륭하게 유지하고 계시니 자신감을 잃지 않고 본인의 강점을 믿으며 앞으로 나아가시면 좋겠어요
원인 분석
마카님이 경험하는 열등감과 조급함은 경쟁 사회에서 많은 사람들이 겪는 공통적인 고민이에요. 이러한 감정은 본인의 노력과 성과를 인정하기보다는 주변과의 비교에서 오는 불안감에서 비롯될 수 있어요. 또 원하지 않았던 대학에 입학한 경험 자체가 자신에 대한 의심을 더 키우며, 자신을 과도하게 압박하는 원인이 되기도 해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 4달 전
마카님, 힘든 마음 이해해요! 주변과 비교하면 정말 힘들죠. 하지만 마카님은 이미 많은 노력을 하고 있으니 자신을 믿어보세요! 다른 사람들과 비교하기보다는, 자신만의 길을 찾아가는 게 중요해요. 그리고 성적도 잘 받고 있으니 정말 대단해요! 조금씩 자신감을 가지면 좋겠어요. 힘내세요!