걱정돼요 내 미래가 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]
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걱정돼요 내 미래가
커피콩_레벨_아이콘skystar1
·4달 전
과거에 잘못산 건 아닌지 현실도 잘못되어가고 있는건지 미래는 너무 걱정되서 잠도 안와요... 별별 생각 다들고 힘들기만하네요. 지쳐요. 어떻케 살아야 할 지. 누구한테 고민을 말할지. 어떻케 문제를 해결할 지. 막막하기만하고 잘 모르겠고 하여간에 답이 안나오네요.. 저 때문에 피해주는 건 아닌지.. 제 모습이 하여튼 마음에 안드네요.. 점점 지쳐가요... 그래서 근심돼요. 저는 진짜 어쩌나요?
불안
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상담사 프로필
김효정 상담사
2급 심리상담사 ·
4달 전
상담을 추천해 드려요.
#과거
#현실
#미래
#고민
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 김효정입니다.
사연 요약
현재 상황이 마음에 들지 않으신다고 느끼실 수 있지만, 변화는 천천히 이루어질 수 있어요. 혼란스러운 마음이 드는 건 자연스러운 일이에요, 마카님 자신을 너무 자책하지 말고 조금씩 쉬어가면서 생각해봐도 괜찮아요. 미래에 대한 불안함은 누구나 느낄 수 있는 거에요, 마카님. 지금의 고민이 많으시겠지만, 가끔은 작은 것부터 차근차근 풀어가보는 것도 도움이 될 수 있을 것 같아요. 마카님께서는 과거의 선택이 잘못된 것이 아닌지 고민하면서 현재와 미래에 대한 불안감으로 지쳐 계신 것 같아요. 누구에게 고민을 털어 놓고 어떻게 문제를 해결해야 할지 막막함을 느끼고 계시며, 자신에게 실망감 또한 크신 것 같아요. 이러한 여러 감정들로 인해 근심이 많아 잠도 제대로 못 이루시는 상황이 정말 안타깝게 느껴져요.
원인 분석
과거의 선택과 현재의 상황에 대해 끊임없이 의심하고 불확실성을 느끼시는 것에서 불안이 시작되신 것 같아요. 이러한 생각들이 현재 순간을 놓치게 만들고, 이로 인해 미래에 대한 걱정이 더욱 커져 잠을 이루기 어렵게 하신 것 같아요. 또한, 자기 자신에 대한 비판적인 시각이 강해지면서 자기 효능감을 잃고 쉽게 지쳐버리시는 듯해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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