제가 과연 우울증일까요 ..? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|고민]
알림
black-line
제가 과연 우울증일까요 ..?
비공개_커피콩_아이콘비공개
·4달 전
제가 어쩌다가 나라에서 만든 우울증 테스트 여러 개를 해봤는데요. 거의 모든 결과가 심각하다고 하는데 그냥 사춘기의 한 과정일까요? 아니면 우울증일까요? 저도 제 상태가 조금 심각하다고 느끼긴 하는데 그렇다고 병원에 가보기는 두렵고…. 어떻게 해야 할까요?
우울
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
이병현 상담사
2급 심리상담사 ·
4달 전
우울에 대한 걱정을 가진 마카님께,
#우울
#자아/성격
#조울증
#불안
#사춘기
소개글
안녕하세요. 마카님 :) 질풍노도의 시기, 사춘기를 보내고 있는 마카님께 먼저 응원의 마음을 전해요. 그 너무나 혼란스러운 시기는 금방 잠잠해 질 것이고, 마카님이 바라는 마음에 가 닿을 수 있으리라 믿어요.
사연 요약
먼저, 마카님이 지금 우울함에 대한 생각이 많이 있으신가봐요. 마카님이 말씀하신 것 처럼 사춘기에는 다양한 정서 변화를 경험하고, 그 중에 하나는 우울함도 분명 있어요. 하지만, 내가 이렇게 우울에 대한 검사를 찾아 해볼 정도로 하나의 마음이 강하다면, 단순히 사춘기니까~ 경험하는 마음으로 보기에는 조금 신경이 쓰이네요. 그리고 우울에 대한 걱정을 어딘가 솔직히 도움을 요청하지 못하고 혼자 걱정하고 있는 것 또한, "어째서 나는 이런 도움을 요청 할 수 없을까?" 이 질문에 신경 써야 할 부분인 것 같아요.
원인 분석
다시 정리하면, 사춘기에는 정서 변화가 크게 나타나고, 슬프거나 외로운 감정을 느끼는 것이 자연스러운 과정일 수 있어요. 하지만 스스로 여러 우울증 검사를 해보고, 대부분의 결과가 심각하다고 나올 만큼 우울에 대한 느낌이 강하다면 단순히 사춘기의 변화로만 볼 수 없을 가능성도 있어요. 우울감이 일시적인 기분 변화가 아닌, 스스로 느끼기에 지속적으로 반복되거나 일상생활에 영향을 미치고 있다면, 더 주의 깊게 살펴볼 필요가 있어요. 그리고 중요한 것은, 지금 마카님이 자신의 감정 상태에 대한 고민을 홀로 하고 있다는 점인 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 4달 전
마카님, 우울증 테스트 결과가 심각하다고 나와서 걱정이 많으시겠어요. 사춘기에는 감정이 많이 변할 수 있지만, 그런 기분이 계속되면 힘들 수 있어요. 병원에 가는 게 무섭다면, 믿을 수 있는 친구나 가족에게 이야기해보는 것도 좋을 것 같아요. 함께 이야기하면 조금은 마음이 편해질 수 있을 거예요. 그리고 작은 일부터 시작해서 기분이 좋아지는 방법을 찾아보는 것도 좋겠어요. 항상 응원할게요! 힘내세요!