20대후반인데 뭘해야할지 모르겠어요.. 대학도 안 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|불안|외로움]
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·4달 전
20대후반인데 뭘해야할지 모르겠어요.. 대학도 안갔고.. 친구도 없고 다닐수 있는 직장도 없고 자격증은 아무것도 없고 남자친구 밖에 없는데 너무 외롭고 너무 매달리는것같고 너무 사랑을 갈구 하는것같고 전쟁나진 않을까 너무 무섭고. 알바만 계속 해야하는데 성격도 내성적이라 잘 어울리지도 못해서 도전도 못하겠고. 남자친구가 혹시 내가 보잘것 없어서 바람피진 않을까 마음이 식어서 날 버리진 않을까 너무너무 불안해서 자다가도 심장이 두근거리며 깬다 매일 매일 운다 무기력하고 살고싶지 않다. 내인생이 싫고 또 남친도 날 힘들게 한다 헤어지면 진짜 삶의이유가 없어져서 맘 식은사람을 계속 붙잡는게 맞나싶고. 우울증으로 약물치료 받았고 지금 끊었는데 다시 재발을했다 이러다 평생먹어야 하는건 아닌가 무서워서 병원도 못가겠다.
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
4달 전
자신이 이미 가지고 있는 것중에 긍정적인 것들을...
#대인관계
#불안
소개글
마카님, 안녕하세요. 현재 상황과 앞날에 대한 두려움과 불안으로 인해 우울하고 힘든 마카님을 생각하면서 이 글을 씁니다.
사연 요약
마카님께서는 지금 현재 20대 후반에 삶의 방향을 못 찾아서 불안하고 외로워하고 계시네요. 남자친구에 대한 의존과 그로 인한 불안감이 크고, 우울증이 재발할까 걱정하고 있네요. ㅠㅠ
원인 분석
마카님, 현재 느끼는 외로움과 불안은 미래에 대한 불확실성과 지금의 삶이 만족스럽지 않다는 감정에서 비롯된 것 같습니다. 주변에 든든한 사회적 지원망이 부족하고 현재의 자존감 수준이 낮아 남자친구에게 과도하게 의존하게 있는 것도 이런 불안을 가중시키고 있을 것입니다. 이러한 불안감과 불확실성은 자연스럽게 우울한 감정을 재발시키고, 새로운 도전이나 변화를 시도하는데 장애물이 되고 있는 상황으로 보여집니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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kimhwanhee
· 4달 전
약 다시 드시고 여유 되시면 심리 상담도 받아보세요 일단 자존감 키우시는게 먼저에요 자신을 사랑해주세요 그래야 타인의 사랑을 갈구 안할 수 있아요 도전이 무섭다고 하셨는데 자기가 100프로 달성할 수 있는 목표를 세우고 이뤄보세요! 할 수 있어요 마카님 !! 희망을 버리지 마세요 ㅠㅠ 제발요