일하는 거 너무 힘들어요..기력이 없어요. 퇴사하 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]
알림
black-line
비공개_커피콩_아이콘비공개
·4달 전
일하는 거 너무 힘들어요..기력이 없어요. 퇴사하고 싶어요.
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
임도현 상담사
1급 심리상담사 ·
4달 전
마카님, 일로 인해 기력이 많이 소진된 상태라면, 먼저 에너지를 회복하는 데 집중하는 것이 중요해요. 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 운동을 하며, 짧은 휴식을 자주 취하는 것이 도움이 될 거예요.
#스트레스
#번아웃
소개글
안녕하세요~ 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
사연 요약
마카님은 현재 직장에서 업무가 너무 힘들어 기력이 소진되고, 퇴사를 고려할 만큼 지치고 부담을 느끼고 계세요. 일하면서 스트레스와 압박감이 크게 느껴진다는 것은 정말 힘든 상황임을 의미해요. 마카님의 건강과 행복이 가장 중요하니, 조금의 여유를 가지고 자신에게 필요한 것이 무엇인지 생각해 보는 시간을 갖는 것도 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님, 업무의 강도가 높고 스트레스가 계속 쌓이면, 일상에서 필요한 에너지마저 부족하게 느껴질 수 있어요. 게다가 현재 하는 일이 자신의 가치관이나 관심사와 맞지 않거나 소속감을 느끼기 어렵다면 일에 대한 동기 부여가 더 힘들어질 수 있죠. 이런 상황들이 퇴사를 고민하게 만들고, 미래에 대한 불확실성 때문에 마음의 부담도 더 커질 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 4달 전
마카님, 힘든 일상 속에서 기력이 없다고 하니 마음이 아프네요. 퇴사하고 싶다는 마음도 이해해요. 가끔은 쉬는 것도 중요하니까요! 조금만 더 힘내고, 자신을 돌보는 시간을 가져보세요. 친구나 가족과 이야기해보는 것도 좋을 것 같아요. 마카님이 행복해지길 바랄게요!