왜 이러는지 아시는분 도와주세요 미칠꺼같아요 ㅠㅠ - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|불안]
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왜 이러는지 아시는분 도와주세요 미칠꺼같아요 ㅠㅠ
커피콩_레벨_아이콘서시문67
·4달 전
올해 고1 인 학생인데요 요즘 따라 계속 뭔가 머릿속에서 하나씩 지워졌다가 다시 말해줘야 기억나고, 아예 기억에서 지워진 기억도 있어요 (집 비밀번호, 핸드폰 암호, 학교 가는길, 학원 가는길 등등) 요즘 그리고 계속 어디에 가든 문을 누가 쾅쾅 닫으면 심장이 엄청 빨리 뛰면서 불안하고 한번 엄청 크게 놀라면 심장이 빨리 뛰면서 진정하는데 오래 걸려요. 그리고 전에는 안그랬는데 얼마전에 본 시험 이후로 이제 뭘 해야할지 내가 하고싶은게 뭐였는데 짜피 해도 그자리인데 왜 해야하지 같은 생각만 들어요 그 전에는 이런 생각 안들었는데… 사소한거도 까먹고 기억 못하고 화는 화대로 친구한테 풀고 계속 뭔가 불안해서 제가 점점 싫어져가요 요즘 그래서 미칠꺼같아요… 왜 그러는지 아시는분 제발 도와주세요…
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상담사 프로필
김소영 상담사
2급 심리상담사 ·
4달 전
우울감
#기억
#불안
#불면
#우울
소개글
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 김소영 입니다 마카님의 사연을 만나게 되어 반갑습니다.
사연 요약
마카님, 요즘 머릿속에서 중요한 정보들이 지워졌다가 다시 생각나고, 불안한 상황에 심장이 빠르게 뛰며 쉽게 진정되지 않는다고 하셨네요. 최근 시험 이후로 자신이 무엇을 하고 싶은지에 대한 고민과 함께 반복되는 불안과 잦은 기억력 문제로 인해 스트레스를 많이 받고 계신 것 같아요. 스스로에 대한 실망감이 커지시고 있어 힘들다고 하셨는데, 이러한 어려움 속에서도 자신을 돌볼 수 있는 방법을 찾아가시는 게 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님, 현재 겪고 있는 기억력 문제와 불안 증상은 최근 경험한 스트레스나 압박으로 인해 발생한 것일 가능성이 높아요. 특히 중요한 시험 이후에 이러한 증상이 심화되었음을 보아, 성취 압박이나 실패에 대한 두려움이 있을 수 있어요. 이러한 상태가 지속되는 경우, 자기 자신에 대한 부정적인 감정을 키우기 쉬우며, 이러한 불안과 스트레스를 관리하는 방법을 찾아야 할 필요성이 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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