세상은 참 1인분의 몫을 하고 살기가 힘드네요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|책임감]
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·4달 전
세상은 참 1인분의 몫을 하고 살기가 힘드네요. 누구나 할 수 있지만 아무나 못하는 일들 누군가에게는 당연한 것들이 다른 이들에겐 감사할 것들이고... 누군가를 배려하며 나 자신도 챙긴다는게 쉽지가 않네요
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
황서현 상담사
1급 심리상담사 ·
4달 전
1인분의 몫을 하는 것이 힘들다고 느끼는 마카님께
#대인관계
#자아/성격
#배려
#감사
소개글
마카님 안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 황서현입니다. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
사연 요약
마카님께 어떤 일이 있었는지 자세하게 알지는 못하지만 내 몫을 해내면서 다른 사람에게 배려를 하며 사는 것이 힘들다고 느끼셨던 것 같네요. 마카님께서 지금까지 열심히 달려오시다가 소진을 느끼고 계신 것 같아요. 간신히 나를 챙기게 되니 다른 사람들을 신경 쓸 여력이 없으셨던 것 같습니다.
원인 분석
살아가면서 나에게 주어진 일을 해내고 내 마음을 챙기는 것도 벅차서 다른 사람들은 신경쓰고 싶지 않을 때가 있죠. 때문에 한껏 예민해져 주위 사람들을 배려하는 것이 유난히 힘들고 피곤하게 느껴질 때도 있는 것 같습니다. 그리고 마카님을 더 힘들게 하는 것은 1인분의 몫을 해내야 한다는 생각인 것 같아요. 사회 생활을 하면서 내 몫을 해야 한다는 생각이 책임감으로 느껴질 수 있지만 이 생각은 성과주의적인 생각입니다. 이 생각은 개인을 성과나 성취로 평가하게 되어 내가 실수하거나 잘못했을 때 가치가 없게 느끼게 합니다. 마카님께서 이 생각으로 인해 스스로를 무가치하게 느끼거나 크게 상심하게 되셨을 때 많았을 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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oooooe
· 4달 전
애초에 2,3인분 10인분 이상으로 태어난 사람과 비교하며 살아야하는게 슬퍼요