별거 아닌걸로 눈물이 나와 스트레스 받아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|학업]
알림
black-line
별거 아닌걸로 눈물이 나와 스트레스 받아요
커피콩_레벨_아이콘cpuu
·4달 전
부모님과 학업문제로 말을 하다보면 감정이 너무 막막하고 격해져서 눈물이 나오는데 그럴 때마다 ’쟤 또 우냐?‘ 라는 소리를 들으며 정말 스트레스를 많이 받아요. 정말 울고 싶지 않을 때도 눈물이 나와서 이걸 정말로 어떻게 해야할지 모르겠어요.
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
황서현 상담사
1급 심리상담사 ·
4달 전
울고 싶지 않을 때도 눈물이 나와서 고민인 마카님께
#대인관계
#감정조절
#스트레스
#눈물
#자존감
소개글
마카님 안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 황서현입니다. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
사연 요약
마카님께서 부모님과 학업에 대한 이야기를 할 때 내 마음과는 달리 눈물이 나와서 고민이시군요. 눈물을 흘릴 때 부모님께 들었던 말이 너무 스트레스고 상처였던 것 같아요. 나도 흘리고 싶어서 눈물을 흘리는 게 아닌데 그런 말을 들으니 마음이 무척 속상하셨을 것 같습니다.
원인 분석
눈물이 나는 것은 슬픈 감정 때문도 있지만 너무 답답하거나 억울할 때 등 다양한 감정으로 인해 흘리기도 합니다. 마카님의 눈물도 그런 다양한 감정들로 인한 눈물이었던 것 같아요. 답답한 마음에 슬프지 않은데도 눈물이 났던 것이죠. 또, 눈물도 감정 표현 방법 중 하나입니다. 마카님께서 울고 싶지 않은데도 답답하거나 억울한 감정을 해소하기 위해서 나의 마음과 몸이 눈물이라는 방법을 사용해서 울고 싶지 않아도 눈물이 났던 것이죠. 너무나 자연스럽고 당연한 반응이에요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 4달 전
마카님, 힘든 마음 이해해요! 눈물이 나오는 건 정말 괴로운 일이죠. 부모님과의 대화가 힘들 때도 많죠. 그런 기분이 드는 건 너무 자연스러운 거예요. 스트레스를 조금이라도 덜 수 있는 방법을 찾아보면 좋겠어요. 친구와 이야기하거나 좋아하는 일을 해보는 건 어떨까요? 항상 응원할게요!