이젠 좀 행복해졌음 하면서도 왜 이렇게 나를 좀먹 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·4달 전
이젠 좀 행복해졌음 하면서도 왜 이렇게 나를 좀먹으며, 내 존재와 건강을 갉아먹는 행동을 하면서 빨리 생을 마감하게 될거 같은 것을 즐기는건지 알 수 없다. 양가 감정이 동시에 존재하는게 정말 혼란스럽다.
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
4달 전
양가 감정을 자연스럽게 받아들이는 것부터 시작해 보세요.
#자아/성격
#건강
#즐거움
소개글
마카님, 안녕하세요. 행복해 지고자 하는 것과 스스로를 좀 먹는 삶을 살고자 하는 양가감정 사이에서 힘들어 하는 마카님을 생각하면서 이 글을 씁니다.
사연 요약
마카님께서는 스스로를 좀먹는 행동과 동시에 행복을 바라는 마음이 공존해 있네요. 이런 양가 감정 사이에서 어떻게 하는 것이 몰라서 혼란스러워 하고 있네요. ㅠㅠ
원인 분석
마카님께서 느끼는 이러한 감정은 내재된 자기 파괴적 충동과 동시에 행복을 추구하는 욕구가 충돌하며 발생하는 양가감정의 결과인 것 같습니다. 마카님 스스로에 대한 부정적인 인식이 이러한 자기 파괴적 행동을 촉발시킬 수 있으며, 이는 무의식적으로 감정적인 균형을 맞추려는 시도로 보일 수 있습니다. 이러한 복잡한 감정의 혼란은 자신의 감정을 이해하고 조화롭게 다루지 못하는 불균형으로부터 비롯될 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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