우울증에 걸렸었고 약물치료를 받았고 상황이 이전과 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|권태기]
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·4달 전
우울증에 걸렸었고 약물치료를 받았고 상황이 이전과 같고 상황이 좋아지지 않은상태에서 의사쌤이 약을 끊자해서 1년만에 끊었다 근데 몇개월 지난 지금 다시 안좋아졌다..다시가면 약을 바꾼다고 했다 난 처음 약을먹을때 적응하는게 너무 힘들었던 기억이 있다 근데 단약 실패하면 다른 약물로 바꿔먹어본다 해서 가기가 무섭다 남자친구도 권태기가 왔다 날 안좋아하는게 너무 느껴지고 나도 우울하고 마음상태가 안좋아서 받아들여지지가 않아서 매일매일을 울고 있다 담날 출근하면 눈이 팅팅부어있다 늘 그리고 머리도 너무 아프다 울기싫어도 계속울고 무기력하고 우울하다 다시 먹고싶재 않은데 요즘은자꾸 죽는 생각을한다 너무 힘들고 사는게 의미없어서 죽어버리고 싶단 생각을 한다
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전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
신여윤 코치
1급 코치 ·
4달 전
마카님 마음 충분히 공감해요
#우울증
#약물치료
#권태기
#죽음생각
소개글
안녕하세요 마카님 마음정원사 여유코치 입니다.
사연 요약
많이 힘드시죠? 토닥토닥 해 봅니다. 당연히 막막하고 두렵고 이게 뭔가 싶으실 거에요. 공감해요.
원인 분석
아마도 여러가지 복합적인 게 있을 거에요. 치료중단에 의한 재발도 그렇구요. 안좋은 상황은 한꺼번에 온다고들 해요. 마카님 극복할 수 있는 선에서 오는 거라고 한번 생각해 보시면 어떠세요?
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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