스트레스가 너무 심해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[공황|스트레스|불안]
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스트레스가 너무 심해요
커피콩_레벨_아이콘Aderia
·4달 전
현재 대학교 3학년이고 학업 스트레스와 대인관계 스트레스로 고생중입니다. 학업 스트레스 보다는 대인관계 스트레스가 더 심한것 같다고 생각해요. 제가 낯선 환경에서 적응하기까지 시간이 꽤 걸리는 사람인데 대학교 1학년때는 같은 과 친구들과 어울리며 한학기를 보내고 2학기부터 그 친구들 모두가 휴학이나 전과를 해버려서 저 혼자가 된거에요. 아직 대학 생활에 완전히 적응하지 못했는데 갑자기 혼자가 되버리니까 그게 저한테 엄청 큰 스트레스로 다가온것 같아요. 그래도 1학년이 끝날때까지 크게 별다른 증세가 없었는데 2학년 올라오고 학과가 공과다 보니 2학년부터는 주변 사람 대부분이 바뀐것이 스트레스 였던것 같아요. 이런 상황에서 계속 학교를 다니니까 증상들이 생기더라고요. 처음엔 가슴이 좀 답답할 뿐이었는데 목 근육이 경직되어 숨쉬기 어렵거나 가끔 조금만 정신을 놓으면 기절할것 같은 느낌이 들어요. 근육 경직이 너무 심해서 병원도 갔다왔고요. 심하면 한쪽 다리에 신경이 눌러진건지 힘이 아예 안들어가서 잘 걷지를 못한적도 있어요. 최근들어 기억력도 많이 안좋아져서 기억이 드문드문 술먹은 사람처럼 아예 기억이 안나는 부분들이 많아요. 사람이 무기력해지고 가끔 감정기복도 생겨요. 부모님이 제 증상 들으시고는 가슴이 답답하고 숨쉬는게 어렵다는게 공황장애 같다고 하시더라고요. 집에 있어도 목 근육 경직은 계속 생기고 교실처럼 꽉 막힌 공간에서 여러 사람들과 함께 장시간 있을때 저런 증상이 나타나는것 같아요. 약간 불안한 점도 있는것 같아요. 제가 지금 대충 어떤 상황인지 병명이 있다면 어떤 것에 가장 가까운건지, 스트레스를 줄일수 있는 방안이 무엇인지를 알고싶어요.
어지러움신체증상의욕없음호흡곤란
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