출근하는게 무서워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[열등|부담감|압박감]
알림
black-line
출근하는게 무서워요
비공개_커피콩_아이콘비공개
·4달 전
작년에 신입으로 일을 시작했는데 정신적으로 점점 더 버거워져서 퇴사를 하게 됐어요 그러고 6개월 정도 쉬고 다시 일을 나가려고 하는데 사람들이 저에게 다시 물어보면 제가 너무 두서없게 이야기 하는 것 같고 커뮤니케이션 소통 능력이 떨어지는 것 같고 출근하려고 생각만 하면 계속 실수하고, 적응 못하는 상상만 해요 ..그래 그런지 막연히 가슴이 막히면서 숨이 막히는 기분이고 속도 울렁거리고 배도 아파요..
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
김규연 코치
2급 코치 ·
4달 전
많이 힘드셨죠.
#직장
#스트레스
#커뮤니케이션
#불안
소개글
마카님 안녕하세요. 김규연 코치입니다. 그 동안 얼마나 힘드셨어요. 조금이라도 도움이 되셨으면 하는 마음에 답변 글 남겨봅니다.
사연 요약
마카님. 작년에 있었던 일로 정신적으로 힘들어져서 퇴사하셨군요. 이제 재취업을 준비하는 과정 중에서 걱정이 많으신 상태이고요. 재취업을 생각하고 준비한다는 것은 사실 엄청나게 큰 용기입니다. 새롭게 무언가를 시작하면 설렘도 있을 수 있지만, 부담감과 걱정스러움도 생길 수 있지요. 실수할 것 같고, 두렵고 신체적인 증상까지 겪고 계셔서 마음이 힘들겠어요.
원인 분석
남겨주신 사연으로 봤을 때, 새로운 직장을 떠올리면 예전에 겪었던 압박감과 정신적으로 힘들었던 부분이 생각나는 것 같습니다. 퇴사 후 어느 일정 기간, 정신적으로 힘들었던 부분을 마카님께서 지난 6개월 동안 충분히 자신을 위해 다독여주셨는지 궁금해요. 과거에 경험했던 상황들이 지금까지도 연결되어 현재의 마카님을 힘들게 하고 있는 것 같아서요. 불편하게 느꼈던 상황을 충분히 풀어주지 못하면 미래가 두렵고, 모호하고 결국 자기 자신의 능력에 대한 의구심까지도 생기게 되는 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
커피콩_레벨_아이콘
needhappiness
· 4달 전
보통 걱정했던것보다 나은경우가 훨씬많잖아요 처음엔 다들 낯설고 어려워요 처음엔 실수하더라도 점점 나아질거에요 다들 그래요! 그리고 작성자님이 다른사람들보다 소통능력이 부족하더라도 그만큼 다른사람들보다 잘하는게 분명있을걸요 부족한건 연습하면되는거구요 두려워하지마세요!! 응원할게요
비공개_커피콩_아이콘
비공개 (글쓴이)
· 4달 전
@needhappiness 첫직장의 자회사라고 하더라구요 ㅠㅠ 절 괴롭혔던 상사와 마주칠 수 있을 가능성이 있을꺼 같아서 더 무서운거 같아요 ..