모든것이 힘들고 포기하고싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|이별]
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모든것이 힘들고 포기하고싶어요
커피콩_레벨_아이콘여너초밥
·4달 전
1년 만난 남자친구와 이별힌지 6개월 됐습니다 서로 대화로 풀 생각을 안하고 제가 더이상 상처받는게 싫어서 그냥 헤어지자고 말했어요. 그리고 4개월동안 후회하면서 몇번 연락을 취했지만 돌아오는 답변은 없었어요. 4개월동안 매일같이 울고 힘들어했더니 정신적으로 너무 피폐해져서 정신과 상담도 받았습니다. 갖고 있는 지병때문에 대학병원에서 처방받으라는 이야기를 들었지만 상담 후 마음이 좀 편해져서 그 후로 좀 잘 이겨내려고 했던것 같아요. 근데 최근 며칠전에 그 사람에게 새로운 사람이 생겼다는 것을 알았습니다.. 나는 6개월동안 그사람을 한번도 단하루도 잊은 적이 없는데 그사람은 어떻게 벌써 나를 잊을수가 있나 내가 그거 밖에 안되는 사람이었나 ...내 자신이 너무 초라해집니다. 과거에 헤어지자고 말했던 제가 너무 미워요. 그상황에서 내가 잘 대화하려고 했으면 우리 관계가 좀 어땠을까 하는 생각으로 너무 괴롭습니다. 다른사람들이 똥차 가고 벤츠 올거다 라고 하는 말이 나를 위한말이 아니라 그사람을 위한 말같아요. 내가 똥차이면 어떡히지 라는 생각 이 들어요. 나한테 돌아올거라고 ..그런 생각을 하면서 기다리고 있었는데 결국 아니었네요. 결국 식이장애가 생기고 매번 구역질 하면서 억지로라도 밥을 조금이라도 먹고있는데 속이 울렁거리고 심장이 조이는 느낌이 나요.. 그냥 이대로 아무 소리없이 고통없이 죽었으면 좋겠다는 생각도 들어요. 주변에서 걱정도 많이해서 미안한 마음입니다. 그사람은 자기 행복을 찾았는데 저는 왜 혼자 구질구질하게 살고 있을까요? 여자친구가 생겼다는 말을 듣기전에 저도 사람을 소개받아서 만나봤는데 마음이 열리지 않을것같아요.. 6개월에 시간은 저에게 회복하기엔 짧은 시간이었는데 그사람에겐 충분한 시간이었나봐요. 저는 어떻게 해야할까요 ? 억지로 아무나 만나기엔 힘든데 어떻게 해야 좋을까요? 너무 지치고 힘들어요
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
4달 전
이별에도 애도의 시간이 필요해요
#이별극복
#대화부재
#정신과상담
#식이장애
소개글
안녕하세요 세상의 모든 감정과 마주하는 심리코치 윤수진입니다.
사연 요약
마카님, 남자친구와의 이별 후 오랜 시간 슬픔과 후회를 겪으며 힘든 나날을 보내셨군요. 그동안 마음의 상처로 인해 많이 지치셨겠지만, 그 과정에서도 스스로를 위해 상담을 받는 결정을 하셨다는 점에서 큰 용기를 내셨다고 생각해요. 지금은 그분이 새로운 인연을 만난 것에 대한 소식에 상처받으셨겠지만, 시간이 지나면서 마카님도 서서히 마음의 문을 열고 스스로의 행복을 찾으실 수 있을 거예요.
원인 분석
마카님께서 이별 후에 느끼는 감정과 미움은 자연스러운 것이고, 후회가 남더라도 자신을 탓하는 것은 자신을 더 힘들게 할 수 있어요. 상대가 다른 사람을 만나는 것은 시간이 더 빨리 흐르는 것처럼 느껴질 수 있지만, 이는 각자의 이별 치유 속도가 다른 것일 뿐이에요. 마카님의 감정과 자신을 받아들이고, 자신의 가치와 행복을 위해 천천히 시간을 가지며 새로운 시작에 대한 준비를 할 때일지도 몰라요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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