죽고싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]
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죽고싶어요
커피콩_레벨_아이콘mumi무미3927
·4달 전
요즘따라 우울한데 말은 못하겠고 친구들한테도 털어놓기 무서워요 친구들이 절 이상하게 생각할까봐 무섭고 두렵고 불안해요 가족도 믿을수 없게 됐고 이젠 살*** 여유도 없어요 뭐만하면 제 잘못이고 꼭두각시가 된 느낌이에요 차라리 이게 게임속이라고 하면 믿고싶어요 가족이랑 친구가 절 조종하는것 보단 제가 모르는 누군가가 이 게임속에 있는 저를 조종하는게 나을것 같애요 앞으론 다른친구랑 안 싸우고 상처도 주지 말아야지 라고 생각해도 안돼요 울고싶고 죽고싶고 믿음을 얻고싶고 사춘기에서 벗어나고 싶어요 그래야 이 지긋지긋했던 생활도 점차 나아질테니까요
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상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
4달 전
더는 혼자서만 견디지 않기를...
#우울
#불안
#친구
#가족
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 도움이 되고자 글을 남깁니다.
사연 요약
요즘 우울하고 불안한 마음 때문에 주변 사람들에게 털어놓기 어려운 것 같아 힘든 시간을 보내고 계시네요. 가족과 친구들과의 관계에서 상처를 받거나 조종당하는 느낌이 들어 혼란스러우신 것처럼 보여요. 사춘기의 어려움을 빨리 벗어나고 싶고, 울고 싶은 마음을 이해받고 싶으신 것 같아요.
원인 분석
마카님, 이런 감정을 느끼는 것은 삶의 변화와 큰 압박감에서 오는 자연스러운 반응일 수 있어요. 가족과 친구들로부터 주어질 수 있는 기대와 비판이 자아를 혼란스럽게 만들며, 이는 결국 신뢰의 문제로 이어질 수 있어요. 또한 사춘기는 감정과 환경 변화가 급격히 일어나는 시기로, 이런 복잡한 감정들이 더욱 증폭될 수 있답니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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히힛11e
· 4달 전
사춘기라면 누구나 그럴 수 있어요..마음에 변화가 많이 생길테니까요 그럼 다른곳에 집중해보는건 어떨까요? 그림을그린다던가..드라마를 보거나 다른곳에 집중하다보면 우울한게 조금 사글어 들거에요 진정이 된뒤에 다시 한번 생각해보는건 어때요?