진심으로 어떻게 해야 할지 모르겠습니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|자살|수면제]
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진심으로 어떻게 해야 할지 모르겠습니다
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·4달 전
오늘 부쩍 힘들었는지, 자해하고 자살 생각하고 계속 하염없이 울었습니다. 갑갑하니까 팔을 긁어서 피부가 벗겨져서 붉어질 때까지 아픈 걸 넘어서 거의 아프다는 느낌이 안 들 때까지 계속 긁었습니다. 갑자기 그랬어요, 갑갑해서 죽을 것 같아서 살고 싶어서요 그리고 몇 번이고 자살 생각을 했습니다. 목 매서 죽는 건 못하겠고, 수면제로 과다 섭취로 죽을까 이 생각을 하고 오늘밤 창문을 열고 떨어질까 온갖 생각을 하면서 약 1시간 정도 있었습니다. 근데 아프게 죽는 건 못하겠더라고요, 무서워서 겁쟁이라서. 그리고 방금까지밖에서 약 10분 넘게 울고 왔습니다. 놀이터 그네에 앉아서 그리고 구조물에 앉아서 잠시 고개 숙이고 계속 울었습니다. 서러운 게 엄청 쌓인 듯이. 그런데도 민모션 증후군이라 우는 소리가 나오지 않았습니다. 사람들 없을 때에는 내보자 했는데도 우는 소리가 나오질 않습니다. 죽을 것 같아서 그랬는데, 그냥 제가 더 피폐해지는 기분이 들어요 병원은 다닌지 2달 정도 됐고 약도 받아서 먹고 있는데, 효과가 있는지도 모르겠어요. 먹으라 해서 먹고 있는데, 모르겠어요 그냥 이게 효과가 있는 건지, 괜히 헛수고하는 건 아닌지. 그냥 제가 하찮게 느껴지고 약간이라도 싫은 소리 들으면 감정을 주체하지 못 하겠고, 말 한 마디에 너무 상처받고. 속마음 제대로 털어놓을 사람도 없는 것 같아요. 학교에서도 막 진짜 친한 친구도 없고 부모님께도, 선생님께도 다 말 못 하겠어요. 밥도 몇 번이고 요즘 거른 것 같아요. 솔직히 상담받는 것도 힘듭니다. 그 1시간이 너무 길게 느껴지고 그 질문 한 마디 한 마디마다 버티기가 너무 힘들어요. 그냥 제가 하찮고 쓸모없는 존재로 여겨지고 그냥 이 세상에 왜 태어났는지도 모르겠습니다. 삶의 이유도 모르겠고, 그냥 저 자신이 싫고 증오스러워요. 자신감도 자존감도 없어서 앞으로 뭘 해야 될지도 모르겠고요, 옛날에 좋아했던 것도 이제는 좋아하는지 모르겠어요. 아까 약 먹는 것도 지친다고 얘기했는데, 약 먹고 난 뒤로는 그냥 제가 텅 비어버린 것 같아요, 껍데기만 남은 듯이. 아무런 감정도 없고 속이 비어서 아무것도 못 느끼는 그런 상태가 된 것 같습니다. 솔직히 지인들에게도 약 먹고 있다고 하면 절 어떤 시선으로 쳐다볼지 그게 동정이 될지 이상하다고 생각하는 눈빛인지는 모르겠지만 그것도 무서워요. 그냥 요즘은 예전처럼 자도 개운하지도 않고 계속 졸리고 피곤하고 그래요. 어떻게든 잠을 깨기 위해서 입술을 물거나 손가락을 무니 수업 끝나고 아프기만 하고요. 잘 모르겠네요, 왜 살아야하는지 그 삶의 이유도 모르겠어요. 조금만 도와주세요
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지금여기okaa
· 4달 전
얼마나 갑갑하고 힘이들까? 마음이 아픕니다.. 처방약을 드시고 증상을 의사와 상의하시면 약을 바꿀수 있을거예요. 나와 맞는 약을 찾는게 쉬운일은 아닌듯 합니다.. 스스로가 하찮게 느껴지고, 이 아픈마음을 나눌 사람조차 없다면 지금의 삶을 어떻게 버티고 계셔요.. 죽음이 생각드는건 어찌보면 당연한 감정이네요. 1시간의 상담을 버티기가 힘드시면 다른 상담가를 찾는 방법도 생각해 보시면 좋을 것 같아요. 혼자서 끙끙대는건 더 깊이 감정에 매몰될수 있어요.. 소리가 나오지 않을 정도로 참고 혼자서 감당을 하신것 같으세요.. 살고 싶다고 하셨죠? 그럼, 죽고싶다는 마음이 들때 어떠한 얘기라도 마음에서 아우성치는 소리를 적으세요. 그랬구나, 그래서 그랬구나, 그동안 감당하며 살아온 나를 토닥여 주세요..
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· 4달 전
@지금여기okaa 감사합니다..ㅠㅠ
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지금여기okaa
· 4달 전
지난번에 싫은소리 들으면 감정을 주체하지 못한다고 하셨는데, 어떤 감정이 들었나요? 싫은소리는 어떤 소리들인가요?..
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· 4달 전
@지금여기okaa 계속 감정이 올라와서 울컥한 거 같아요..가끔은 울 것 같기도 하고...
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지금여기okaa
· 4달 전
계속 감정이 올라오면 울컥한 거 같다고 하셨는데, 그때 어떤 감정이 올라오기에 울컥하는지 비밀노트에 적어보세요. 어떠한 감정도 맞는 감정이고 이유가 있어요. 한번 적어보세요. 저는 무료로 코칭을 하는 코치입니다. 무료 코칭을 원하시면 댓글주세요.
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비공개 (글쓴이)
· 4달 전
@지금여기okaa 감사합니다..일단 제 감정을 먼저 알아보고 나서..도움이 필요하다면 마인드카페를 통해서 연락하겠습니다..너무 감사합니다..
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지금여기okaa
· 4달 전
네, 감정을 먼저 적어보시고, 스스로의 생각에 갇혀 있으면 헤어나오기가 힘들거든요.. 안좋은 생각이 올라오면 꼭 누군가에게 도움을 요청하세요.