혼자 있으면 불안해져요 전 애인한테 받은 상처를 또 받을까봐 무서워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]
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혼자 있으면 불안해져요 전 애인한테 받은 상처를 또 받을까봐 무서워요
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·4달 전
사귀고 있는 애인이 있습니다. 같이 있을땐 전혀 그렇지 않다가 헤어지고 집에 오면 이런저런 생각이 듭니다. 표현을 잘은 못하는 편인데 표현하는것보다 훨씬 많이 좋아합니다. 하지만 이걸 다 표현하면 부담스러워하지 않을까 걱정이 듭니다. 전 애인에 대한 트라우마 때문일것 같기도 합니다. 너무나 사랑했던 사람인데, 그 사람이 나에 대한 관심과 사랑이 식는걸 느낄수록 극심한 우울감에 시달렸습니다. 사소한걸로 다투게 되고 이걸 해결해보려고 대화를 하면 전 애인은 항상 회피하거나 불편하다고 했습니다. 그걸 반복하다가 결국 헤어지게 됐는데 헤어지고 약 2주정도는 정말 너무 우울해서 혼자 있으면 펑펑 울고 일상생활에서도 눈물이 차올랐습니다. 극단적인 생각도 해보고 굳이 말을 안해도 주변인들이 걱정할만큼 심하게 우울했습니다. 하지만 시간이 지나면서 나아졌다고 생각했는데 아직도 많이 힘든가봐요.... 집 가자마자 보고싶다고 하면 너무 부담스럽지 않을까 걱정합니다. 그리고 그 생각에 이어서 애인이 나한테 차갑게 대하거나 멀어지면 어떡하지 걱정을 합니다. 실제로는 그런적이 없는데도 계속 이런 생각이 들어요. 나한테 잘해주는게 그냥 착해서 받아주는거라면, 사실은 별로 좋아하지 않는다던지, 좀 일찍 만나자 하면 부담스러워하진 않을지 등.... 그리고 이런 얘기를 애인한테 하면 괜히 불편하게 만들거 같아서 직접 얘기하지는 못하겠습니다. 실제로는 직접 만나면 앞서 말했던 걱정들이 생각 안 날 만큼 잘해줘서 전 애인처럼 상처줄까봐 혼자 불안해하고 우울해하면 너무 미안해집니다. 너무 좋아하고 사랑해서 계속 보고싶고 이런 나 자신을 보면 떠나지 않을까, 언젠간 떠나지 않을까 싶어서 불안하고 혼자 우울해집니다. 그냥 지금 어떻게 해야될지 모르겠어요.....
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상담사 프로필
서영근 상담사
2급 심리상담사 ·
4달 전
작은 것부터 솔직하게 표현하는 것과 트라우마를 치유하는 것이 필요할 것 같습니다
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소개글
안녕하세요, 마카님? 심리코치 서영근 입니다.
사연 요약
마카님은 지금 사귀고 있는 애인을 매우 좋아하지만 적극적으로 생각과 감정을 표현하면 애인이 부담스러워하고 떠날 것 같아 두렵고 혼자 있을 때마다 표현하지 못한 감정들이 쌓이고 불안과 우울함에 시달리며 마음이 무겁고 어떻게 해야 할지 혼란스럽군요.
원인 분석
<전 애인에 대한 트라우마>, <사소한 걸로 다투게 되고 이걸 해결해보려고 대화를 하면 전 애인은 항상 회피하거나 불편하다고 했>고 그래서 헤어지게 된 경험으로 인해 마카님의 생각과 감정을 지금 애인에게 적극적으로 표현하는데 큰 어려움을 느끼고 있는 것 아닐까 생각됩니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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