마주치기 싫은 사람을 항상 마주해야 할 때 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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마주치기 싫은 사람을 항상 마주해야 할 때
커피콩_레벨_아이콘람수드리
·4달 전
회사에서 여러가지 일들로 마주치기 싫고 얼굴만 봐도 짜증과 화가 솟구치는 사람을 항상 어쩔 수 없이 만나야 할 때 어떻게 해야되나요? 피하려고 애써도 더 만나는 날도 있고, 아침부터 보면 하루 망친것 같고.. 애써 좋아해보려고 노력해봐도 그 전에 있었던 일들로 화가 솟구치는데요 없는 사람이다 생각하기엔 너무 자주 만나고 목소리도 크고 사용 공간도 겹치고 어떻게 하면 좋을까요?
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상담사 프로필
이영애 코치
1급 코치 ·
4달 전
좋아해 보려고 노력한 것은 정말 잘하셨어요! 놀라워요!
#직장
#스트레스
#대인관계
소개글
안녕하세요. 이영애 코치입니다.
사연 요약
마카님, 힘든 상황 속에서도 최선을 다하시는 모습이 참 대단해요. 자주 마주치는 사람과의 관계가 쉽지 않으시겠지만, 마카님의 마음이 조금이라도 진정되길 바랄게요. 일상의 작은 순간에서도 마카님 스스로를 돌보는 시간을 가져보는 것도 좋은 방법일 거예요.
원인 분석
감정적으로 힘든 상황이 지속되면서 짜증과 화가 더욱 강해진 것 같아요. 과거의 부정적인 경험이 머릿속에서 자주 떠오르며 상대방과의 상호작용에 영향을 미치는 것 같아요. 또한, 상대방의 목소리와 행동이 자극적으로 다가와 더욱 감정적인 반응을 일으키는 상황인 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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