사람들과 어울리는게 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|MMPI|고민]
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사람들과 어울리는게 힘들어요
커피콩_레벨_아이콘하얀스니커즈
·4달 전
내향적 성향이 95프로 이상인 직장인입니다. 이런 이유인지 사람들과 이야기하는 것은 물론, 같은 공간에 있는 것만으로도 에너지가 너무 많이 뺏겨요. 사회생활을 할때 일 얘기를 제외한 다른 얘기를 길게 이어가는 것이 힘들어요. 출장이 많은 편이라 이동시간이나 식사시간에 회사 상사와 동료분과 시간을 보내는 일이 많은데, 그럴 때마다 다 귀찮고 아무 말도 하기 싫어요. 그냥 숙소 들어가서 쉬고 싶고 밥도 혼자 먹고 싶어요. 이런 것도 다 사회생활인데 이런 기본적인 것도 잘 못하는 스스로가 이해되질 않습니다. 그냥 간단하게 밥 같이 먹는 정도는 당연히 할수 있어야 하는데 생각처럼 잘 되지 않아요. 하긴 하는데 에너지가 너무 소진되는 느낌이에요. 게다가 사람들과 어울리는 것이 줄어들다보니 대화 소재를 떠올리는 게 어려워졌어요. 예전엔 이렇게까지 부담스럽지 않았던 것 같은데 대화를 해야하는 상황이 오면 무슨 말을 해야할까 너무 어렵고 스트레스를 받아요. 저한테 어떤 문제가 있는 걸까요? 스스로를 다른 사람들로부터 너무 가두는 걸까요? 어떻게 해야 어색한 사람들 회사 사람들과 대화를 자연스럽게 이어갈 수 있을까요?
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상담사 프로필
김은지 상담사
2급 심리상담사 ·
4달 전
사회생활에서 많은 에너지를 쓰고 계시네요.
#사회생활
#대인관계
#직장
#내향적
소개글
안녕하세요. 김은지 상담사입니다.
사연 요약
마카님, 내향적인 성향으로 인해 사회생활 중 특히 사람들과의 대화나 상호작용에서 에너지가 많이 소모되어 힘들어하시는 것 같아요. 출장이나 식사 중 상사나 동료와 시간을 보내는 것이 큰 부담으로 다가오고, 혼자만의 시간을 더 필요로 하시는 것 같아요. 대화 소재를 떠올리는 것이 어렵고 부담되면서, 대화 상황에서 무슨 말을 해야할지 어려움을 겪으시면서 스트레스를 많이 받고 계신 것 같아요.
원인 분석
마카님, 내향적인 성향이고 사회적인 관계보다 홀로 있는 것을 선호하는 사람이라면 다른 사람들과의 관계 내에서 상호작용 하는 것 자체에서 스트레스를 받고 어려움을 겪을 수 있어요. 너무나도 자연스럽고 당연한 반응이에요. 관계 내에서 다른 사람들에 비해 2-3배는 더 많이 신경 쓰고, 불편하기 때문에 남들보다 더욱 피로감을 느끼실 수 있을 것 같아요. 이는 자신의 문제가 아니라 다른 사람들과 다른 자신의 모습일 뿐이예요. 사회적인 관계가 불편해서 홀로 있는 시간을 더 많이 가지다 보면, 사회적인 상황에서 대화의 경험이 줄어들다보니, 어떤 이야기를 주고 받아야 하는지 등에 대해 더욱 고민하고 걱정되실 수 있을 것 같아요. 이 또한 자연스러운 마음이라고 생각합니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RheaDE1101
· 4달 전
님이 싫은 사람이 님께 이야기를 할까요? 사담이던 업무일이던 함께 나누고 싶어서 다가오는 것 아닐까 싶은데.. 먼저 자신의 성향을 이야기 해서 이해를 바라는 것도 한 방법일 듯.. 같이 있는데 대화하기도 어렵다면 그냥 들어주는 것도 힘드실까요? 내향적 성향이 나쁜 건 아니잖아요.. 오늘은 평안한 하루 되시길 바라요..