앞으로 2시간 동안 뭐하지?? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|불안]
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앞으로 2시간 동안 뭐하지??
비공개_커피콩_아이콘비공개
·4달 전
병원 진료까지 2시간 남앗다. 할 일은 있는데 마음이 진정이 안된다. 진짜 뭐하면서 시간 보내야 하지???
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
4달 전
진료를 앞두고 긴장되셨던 마카님에게... 지금은 좀 괜찮으신가요?
#대인관계
#자아/성격
#불안
#자존감
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 도움이 되고자 글을 남깁니다.
사연 요약
병원 진료를 기다리며 마음이 진정되지 않아 어려움이 되시는 것 같아요. 할 일은 있지만 집중하기가 어려우니 이러한 시간을 어떻게 견뎌야할지 순간 혼란해지신 듯 싶어요.
원인 분석
병원 진료를 기다리는 동안 불안한 마음이 생기는 이유로 미지의 상황에 대한 예측이 어려워 스트레스가 되기 때문이 아닐까 싶어요. 이러한 불안은 자연스러운 반응이지만, 준비되어 있지 않은 상황에서는 더욱 강하게 느껴질 수 있어요. 따라서, 간단한 취미활동이나 산책 등을 통해 잠시나마 주의를 다른 곳으로 돌려 보는 것이 마음의 안정을 찾는 데 도움이 될 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 4달 전
마카님, 병원 진료까지 기다리는 시간이 정말 길게 느껴지죠? 그럴 땐 좋아하는 음악을 듣거나, 간단한 게임을 해보는 건 어때요? 아니면, 재미있는 책이나 만화를 읽는 것도 좋을 것 같아요! 친구에게 연락해보는 것도 좋은 방법이에요. 함께 이야기하면 마음이 좀 편해질 수 있을 거예요. 시간이 금방 지나갈 거예요! 힘내세요!