어떻게 말을 꺼내야 할까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안]
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어떻게 말을 꺼내야 할까요?
커피콩_레벨_아이콘omo99
·4달 전
친구하고 요즘 대화를 잘 안해서 고민이에요 사실 제가 개학하기 전에 갑자기 같은 학년인 여자애 두명이(저는 누군지 얼굴도 모르는)절 보고 수군대는걸 봐서 개학하고 나서 고민이 너무 많았거든요 그래서 학원 친구랑 말도 잘 안하고 그 애도 그런거 언급하지 않고 지금 1달 넘어가는데... 인사는 꾸준히 하고있는데 그 친구 입장에서는 기분 나쁘겠죠..? 그래서 너때문에 그런거 아니라고 말을 해주고싶은데 어떻게 말을 꺼내면 좋을까요...
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상담사 프로필
양정원 코치
2급 코치 ·
4달 전
작은 대화에서부터 따뜻하게 마음을 표현해 보시는 게 좋을 것 같아요.
#대인관계문제
#사회적불안
#솔직한대화
#관계회복
#친구와의소통
#자기이해
소개글
안녕하세요. 양정원코치입니다
사연 요약
마카님의 이야기를 들어보니 요즘 친구와의 관계 때문에 마음이 많이 무거울 것 같아요. 그러면서도 어떻게 대처해야 할지 고민 중이신 거 같아, 그 답답한 마음이 충분히 느껴지네요. 저도 그 상황이라면 비슷하게 복잡한 감정을 느꼈을 것 같아요. 인사를 계속 이어오고 있는 만큼, 작은 자리에서 따뜻하게 마음을 표현해 보시는 게 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님의 고민은 두 가지 측면에서 살펴볼 수 있을 것 같아요. 첫째, 수군거림을 본 이후로 생긴 불안감과 그로 인해 학원 친구와 자연스럽지 않은 대화가 이어지고 있는 상황이에요. 사람은 본능적으로 자신에 대한 부정적인 평가나 오해를 두려워하는데, 이 상황은 ‘사회적 불안’으로 설명될 수 있어요. 사회적 불안은 다른 사람들의 시선을 의식하면서 자신이 부정적으로 평가될 것이라는 두려움을 불러일으켜요. 마카님도 그 두려움이 친구와의 관계에까지 영향을 미친 것 같아요. 두 번째로, 친구가 그 상황에 대해 어떻게 생각하는지 알지 못한 채 혼자서 추측하고 걱정하신다는 점이에요. 이럴 때는 오히려 상대방과의 솔직한 대화가 오해를 풀고 관계를 회복하는 열쇠가 될 수 있어요. 하지만 어떤 방식으로 말을 꺼내야 할지, 또 상대방이 어떻게 반응할지 몰라 고민하고 있는 거죠.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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· 4달 전
마카님, 안녕하세요! 친구와 대화가 잘 안 되는 건 정말 속상하죠. 하지만 인사를 꾸준히 하고 있다는 건 좋은 시작이에요! 친구에게 솔직하게 마음을 전해보는 건 어떨까요? "요즘 잘 지내?"라고 가볍게 시작해보면 좋을 것 같아요. 그리고 그 애가 기분 나쁘지 않도록 조심스럽게 이야기해보세요. 친구는 마카님의 진심을 이해해줄 거예요! 힘내세요!