어떤 주제와 목표를 가지고 상담을 받아야 할지 모르겠어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[외로움|상담|고민]
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어떤 주제와 목표를 가지고 상담을 받아야 할지 모르겠어요
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·4달 전
이전에 인간관계에 대한 고민으로 심리상담을 받다가 거주하던 지역에서 멀리 이사를 가게 되면서 상담사님이 마음투자 지원사업을 추천해주셔서 이사 온 지역에서 새롭게 상담을 받아보려고 하는데요 이전엔 다른 사람들을 이해해보*** 하는 마음도 있엇고 원만하게 해결해서 잘 지내고 싶은 마음에 상담을 했던건데 나를 힘들게 하는 사람들과의 인연으 구태여 이어갈 필요가 있나 싶어서 인간관계를 다 정리하고 나니까 아무런 고민도 고통도 없고 평온하더라구요 그런데 제가 인간관계에서 고통받기 싫다고 혼자서 쭉 살게되면 외롭잖아요 이 외로움을 어떻게 받아들이면서 살 수 있는지 막상 지금 나는 아무렇지 않고 평온하게 잘 지내는데 이상하게 우울한거 같기도 하고.. 예전에는 슬픔 우울함 이런 부정적인 감정이 좀 강렬했었는데 요즘은 아무렇지 않은데 툭 건들면 울 것 같은 상태에요. 실제로도 가만히 있다가 갑자기 울기도 하구요. 근데 감정은 좀 덤덤한? 이게 괜찮은 상태인지 궁금한데 지금 심리상담 받는 곳에서 구체적으로 어떤 상담을 받고 싶은지 어떤 도움을 받고 싶은지 생각을 해서 알려달래요 내가 지금 우울한 상태인지를 알고 싶다고 말해야하나요? 아니면 다시금 인간관계를 맺기위해 사람들을 이해하는 사고방식에 대해 배워나가야 할까요 괜찮은 것 같으면서도 안괜찮은거 같은 이 느낌이 좀 개선되었으면 좋겠는데 말을 어떻게 해야할지 어렵네요..
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상담사 프로필
조진숙 코치
1급 코치 ·
4달 전
내 마음이 어디로 향하고 있는 지 자세히 살펴보세요. 마음의 해답은 자신이 가지고 있습니다.
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소개글
안녕하세요? 마인드카페 조진숙코치입니다.
사연 요약
마카님, 현재 마음 상태가 혼란스러울 수 있는 시기인 것 같아요. 변화는 당연히 어려운 과정이에요. 마카님의 감정과 경험을 잘 이해하고 싶어 하시는 마음이 느껴져요. 어떤 선택을 하시든 본인을 위한 좋은 방향으로 나아가고 계시는 것 같아요. 마카님, 이전에 인간관계로 힘들어하셨지만 모든 인연을 정리하고 나니 평온함을 느끼셨다고 하셨네요. 하지만 이제 외로움을 받아들이고 싶지만, 때때로 우울함을 느끼시기도 해서 이 감정이 괜찮은 상태인지 궁금해 하시는 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 경험하시는 감정의 변화는 인간관계의 급격한 변화와 그로 인한 심리적 적응 과정에서 발생할 수 있는 자연스러운 현상일 수 있어요. 과거의 강렬한 부정적 감정에 반응하던 방식에서 새로운 평온 상태로의 변화를 경험하면서, 미묘한 불안감이나 우울감이 생길 수 있어요. 외로움이나 단절된 감정은 자연스러운 인간관계와 연결에 대한 갈망의 일부일 수 있으며, 이를 다루기 위해 어떻게 자신의 감정을 순응하고 수용할 수 있는지에 대해 알아가는 것이 도움이 될 수 있을 거예요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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kimhwanhee
· 4달 전
어려울거 없어요! 지금 느끼는 그 생각,그 고민 그대로 전부 얘기 하시면 되요 ㅎㅎ
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행복스쿨
· 4달 전
간단해요. 외로운 겁니다. 그런데 예전에 데었던 인간들이 트라우마가 있기에 무서운 겁니다. 그걸 위로차 평온이라는 가면을 포장한 겁니다. 좋은 사람을 사귀는 법을 배워야 해요. 인문학을 보고 듣고 연습하는 커리어를 쌓을 때 시간에 의해 습득되는 코스입니다.