긍정적인 감정이 없어져갑니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안|폭력]
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긍정적인 감정이 없어져갑니다
커피콩_레벨_아이콘부드러운이불
·4달 전
16살 여성입니다 저는 어릴 때 학교와 학원에서 따돌림을 받고 할머니에게 맞고 욕을 들으며 살았습니다 겨우겨우 할머니와는 분리되고 학교도 옮기고 학원도 끊었습니다 근데 점점 친한 친구에 대한 집착과 친해져야한다는 강박이 저를 압박합니다 그리고 가족도 저한테 화낼까 봐 두렵고 친구도 멀어질까 두렵습니다 그리고 긍정적인 감정이 저한테는 사라진듯이 긍정적 감정을 느끼기가 어렵습니다 근데 반대로 화가나고 억울하고 슬프고 공허하고 절망적인 감정때문에 제어조차 안 됩니다 이제는 길 가다 웃는 사람들만 봐도 모두 화가나고 심할 때는 죽여버리고 싶을 정도로 심해졌습니다 제발 살려주세요 죽고싶을정도로 고통스럽습니다 제발 살려주세요 숨도 잘 안 쉬어집니다 지금도 그렇습니다 제발 저 좀 구해주세요
감정
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상담사 프로필
이혜승 상담사
1급 심리상담사 ·
4달 전
건강한 방법으로 분노를 풀어 나가는 것이 필요합니다.
#따돌림
#집착
#강박
#무력함
#분노감
소개글
안녕하세요 마카님~ 이혜승 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
사연 요약
어릴 때 학교와 학원에서 따돌림을 받았고 할머니로부터 정신적 신체적 폭력을 당하며 성장하셨네요. 지금은 환경이 변화되기는 했으나, 친구들과 친해져야 한다는 강박으로 집착하게 되고 가족들도 화낼까 봐 두려운 마음이시네요. 긍정적인 감정보다는 늘 부정적인 감정이 가득하다 보니, 누군가를 죽이고 싶을 만큼 분노의 감정이 가득 차 힘든 마음이신가 봅니다.
원인 분석
안전하게 보호 받고 자존감을 형성해야 하는 어린 시절에, 할머니로부터 폭력을 당하고 학교나 학원에서도 당했던 나쁜 기억들로 인해 트라우마가 생기신 것 같아요. 그 트라우마가 마카님 마음속에서는 단순히 과거의 일이 아니라, 다시 또 그런 일이 생기면 어쩌나 현재 진행 중인 것처럼 인식이 되어 늘 전전긍긍하게 만드는 것 같아 안타까운 마음이 들었습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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