가족들의 집착때문에 넘 스트레스에요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]
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가족들의 집착때문에 넘 스트레스에요
커피콩_레벨_아이콘귤이규리
·4달 전
특히 부모님때문에 넘 스트레스에요 제가 뭘하는지 시시콜콜 다 알려고하고 참견하는데 넘 힘드네요 간섭과 집착이 너무 심해서 제생각, 제생활 저 자신의 삶이 없어지는 기분입니다 제 하루의 스케쥴을 다 알려고드는 부모님 어쩌면 좋을까요 어떻게하면 여기서 벗어나 제 생활을 스스로 영위하며 살수 있을까요 정말 너무 답답하네요 ㅠㅜ
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
박현량 상담사
2급 심리상담사 ·
4달 전
부모님의 간섭으로 스트레스 받는 마카님께
#스트레스
#간섭
#가족관계
#독립
#자유
소개글
안녕하세요 상담사 박현량입니다 :)
사연 요약
부모님께서 마카님의 하루 일정과 삶에 대해 지나치게 관여하셔서 큰 스트레스를 받고 계시네요. 간섭과 집착에서 벗어나고 싶은 마음도 충분히 공감해요. 자유롭고 독립적인 생활을 찾기 위한 노력, 응원해드리고 싶어요.
원인 분석
부모님의 이러한 행동은 자녀에 대한 깊은 사랑과 보호하려는 마음에서 비롯되었을 가능성이 높아요. 하지만 마카님의 독립성을 존중하려는 노력이 부족해서 마카님이 스트레스를 받고 자유를 상실한 느낌을 받을 수 있어요. 또한, 부모님이 여전히 과거의 시선으로 마카님을 바라보고 있을 수도 있지요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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· 4달 전
마카님, 안녕하세요! 부모님이 너무 간섭하셔서 힘드시겠어요. 그럴 때는 솔직하게 마음을 이야기해보는 것도 좋을 것 같아요. "나도 나만의 시간이 필요해!"라고 말해보세요. 그리고 조금씩 혼자서 할 수 있는 일들을 만들어보면 좋을 것 같아요. 예를 들어, 친구들과의 약속이나 취미 활동을 시작해보는 거예요. 마카님이 원하는 삶을 살 수 있도록 응원할게요! 힘내세요! 😊