일이 너무 지치고 힘듭니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]
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일이 너무 지치고 힘듭니다
커피콩_레벨_아이콘asd114524
·4달 전
저는 현재 주6일에 12시간을 일합니다 주말은 11시간이고 나머지날은 12시간 이상을 일할때도 많이 있습니다 저는 매장 하나를 지분제로 운영중이다 보니 월급은 많이 들어오는데 문제는 저를 돌아볼 시간이 없습니다 그래서 이직을 고려하고 있는데 내년 2월까지는 금전적으로 모아야해서 버텨야 하는데 버틸 힘이 많이 없습니다 아침에 일어나는 것부터 손님을 보고 말을 하는 것 조차 버거워서 내년 2월까지 얼마 안 남았다고 다독이는데도 안됩니다 매출은 계속 올려야하고 직원도 케어해야하고 집가면 빨리 자야하고 하루 하루 반복될 수록 제가 제가 아닌 느낌인데 어떻게 마음을 잡아야 더 일을 할 수 있을까요?
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상담사 프로필
이병현 상담사
2급 심리상담사 ·
4달 전
소진되어 무기력해지고 있는 마카님께,
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#스트레스
#자아/성격
#소진
소개글
글을 읽으며 느껴지는 무거운 책임감과, 점점 지쳐가는 자신을 발견했을 때의 혼란스러운 감정이 얼마나 힘든지 공감이 됩니다. 하루하루가 끝없는 일의 반복 속에서, 자신을 잃어가는 것 같은 느낌이 들 때 그 무력함은 정말 크죠. 지금 그 무게를 혼자서 감당하고 있다는 게 더 큰 부담으로 다가올 것 같아요.
사연 요약
마카님은 현재 주 6일, 12시간 이상의 근무를 하고 있으며, 매장을 지분제로 운영하고 있어서 월급은 많이 들어오지만, 스스로를 돌볼 시간과 여유가 거의 없다고 하셨어요. 내년 2월까지는 금전적으로 모아야 할 돈이 있어 이직을 고려하지 못하는 상황에서, 더 이상 버틸 힘이 남지 않았다는 점을 고민이라고 이야기 하고 계시네요. 특히, 매출을 올리고 직원들을 케어하는 책임감이 있지만, 아침에 일어나고 손님과 대화하는 일조차 버겁다고 느끼고 계시네요. 매일 같은 일상 속에서 자신이 자신이 아닌 것 같다는 느낌이 들고, 어떻게 해야 마음을 잡고 계속 일을 할 수 있을지 고민하고 계신 것 같아요.
원인 분석
지금 느끼고 계신 감정은 '심리적 소진(번아웃)' 과 깊은 관련이 있을 수 있어요. 지속적인 과중한 업무와 책임감은 누구에게나 큰 부담이 되고, 결국에는 마음과 몸이 모두 지쳐버리는 결과를 낳을 수 있죠. 번아웃 상태에서는 단순히 일을 하는 것만으로도 큰 스트레스를 느끼고, 자신이 더 이상 그 일을 해낼 수 없을 것 같다는 무력감을 경험하게 되요. 특히, 본인의 성취나 책임감으로 인해 잠시 쉬는 것조차 미룬다면, 이런 감정은 더 깊어질 수 있어요. 더군다나, 이런 고생을 해야 하는 이유인 삶의 의미나 방향성도 잃어 가고 있는 듯이 느껴져, 돈을 잘 버는 것과는 상관 없이 노력하는 이 삶이 더욱 의미 없이 느껴질 수 있을 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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