남이 나한테 욕을 한다면 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]
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남이 나한테 욕을 한다면
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·4달 전
제가요 자존감을 회복할 때 혼자 있고 조용하고 편안한 곳에서 진정을 시 키면 부정적인 생각들이 날아가거든요 자존감이라는게 나의 가치는 남이 뭐라해도 안바뀐다 이런 마음이 있어야 하는거라는데 저는 제 가치 같은거 생각 안하고 편하게 있는것 만으로도 내가 좋거든요 제 자신이 근데 단점은 남이 뭐라 하면 손상을 크게 입죠 또 방에 짜 져서 그 사람을 잊으려고 멍 때리고 앉아있거든요 그 손상을 안입고 싶은데 그럴려면 어떻게 해야 할까요 무시할 수가 없는 상황이고 나에게 아무 도움 되는 말이 아니라는 전제 하에 저에게 하는 욕을 어떻게 하면 아 나한테 욕을 한거구나 그 사람은 어이없네 *** 아 진정 욕을 그냥 듣고 있거든요 저 같은 경우엔 똑같이 대응하면 저도 그런 사람이 되는거잖아요. 그 사람이 나에게 대답을 요구하면 정말.. 힘들것 같아요 대답 안하고 들을 수는 있는데 저와 거리를 유지하지 않거나 (저에게 너무 가까이 다가오거나) 나를 죽일듯이 노려보거나 하면 정말.. 견디기 힘들 것 같아요..
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상담사 프로필
강지선 상담사
2급 심리상담사 ·
4달 전
타인의 평가나 시선에 건강한 방식으로 대응하기
#자존감
#대응
#타인
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 강지선입니다. 마카님이 남겨주신 사연에 대해 함께 고민해보고자 글을 쓰게 되었습니다.
사연 요약
마카님은 자존감을 회복할 때 조용하고 편한 환경에서 마음을 진정시키며 스스로의 가치를 되찾으시는 것 같아요. 혼자 있는 시간을 통해 자신에게 긍정적인 에너지를 주는 방법을 찾으셨다니 정말 좋은 소식이에요. 누군가의 말이 마음을 어지럽힐 때, 그것이 마카님의 본질을 변화시키지 않는다는 것을 기억하는 것도 중요해요. 그리고 그런 상황에서 멋지게 자신의 감정을 잘 관리하는 모습이 참 용기 있는 행동이에요.
원인 분석
마카님께서는 편안한 환경에서 자기 자신을 긍정적으로 느끼는 능력을 이미 가지고 계셔서 자존감 회복에 도움이 되고 계세요. 하지만 사람들의 부정적인 말에 쉽게 상처를 받는 이유는 다른 사람의 시선이나 평가에 민감해지는 성향이 영향일 수 있어요. 이럴 때는 다른 사람의 비판을 외부 요인으로 보며, 자신에게 필요한 긍정적인 에너지를 내면에서 다시 회복하는 연습을 지속해 나가는 것이 중요해요. 나는 누가 뭐라해도 고유의 반짝임이 있는 소중한 존재랍니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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