지쳤을때 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|자신감|스트레스]
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지쳤을때
커피콩_레벨_아이콘힘내괜찮아질거야
·4달 전
너무 지친것 같아요 별 일 없는데 왜 이렇게 지치고 힘든건지 모르겠어요 가끔 감정 억누르기 힘들고 울것같은 느낌 아시나요 시간 지나면 기억도 안날만큼 잊어질텐데 지나가고 있는 잠깐이 왜 이렇게 힘들고 지칠까요 자존감도 자꾸 떨어지고 뭐 하고 있는건지도 모르겠고 꼭 해야하는건가 싶고 다 그만하고 그냥 쉬고싶어요 아무생각없이 공부하러 가는곳에서 왜 사람때문에 스트레스를 받아야하는지 모르겠어요 피하고싶다고 다 피할수도 없고 마인드 단단한 사람들은 너무 대단한것같아요 배우고싶어요 저는 작은 일에도 잘 무너져요 하려던것도 하기 싫어지고 이런 사람도 있고 저런 사람들도 있는건데 왜 저는 저를 이해 못하고 못다룰까요 너무 어려운것같아요
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
박지혜1 상담사
2급 심리상담사 ·
4달 전
스스로를 잘 돌보고 인식해보세요.
#감정일기
#번아웃
소개글
마카님, 반갑습니다. 지나가다가 마카님 사연보고 도와드리고 싶어서 몇자 적어봅니다~!
사연 요약
별 이유를 못찾겠는데 지금 현재 지치고 힘들어서 쉬고싶으신것 같네요. 그리고 본인을 약하다고 생각하고 자책감으로 괴로워 하시는 모습이 있네요. 스스로 자신감을 되찾아보시면 좋을 것 같기도 해요~
원인 분석
마카님 어떤것 때문에 힘들고 지쳐서 우울함이 드는걸까요? 삶의 목표의식이 없어져서 그런걸까요? 아니면, 번아웃으로 무기력이 찾아오신걸까요? 감정을 억누르기 힘들다고 하셨는데 나의 감정과 욕구들을 잘 돌보지 않으면 우울해질 수 있을 것 같아요. 스스로 잘 돌보는 방법을 알려드릴게요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 4달 전
마카님, 힘든 마음 이해해요. 가끔은 모든 게 너무 힘들게 느껴질 때가 있죠. 그런 기분이 드는 건 정말 자연스러운 일이에요. 작은 일에도 무너질 수 있지만, 그럴 때일수록 자신을 더 아껴줘야 해요. 쉬고 싶을 땐 잠깐 쉬어도 괜찮아요! 마인드 단단한 사람들도 처음엔 힘들었을 거예요. 그러니까 조금씩 자신을 이해해보는 것도 좋을 것 같아요!