잘하는 걸 찾는법 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|불안]
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잘하는 걸 찾는법
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·한 달 전
아무리 노력해도 안 돼요. 나는 실패만 해요. 대체 내가 잘할 수 있는 건 뭘까요? 나는 남들보다 몇 배는 더 노력했다고 생각했는데 그 노력은 겨우 남들의 발 언저리에 닿을 뿐이에요. 높이 날고 싶다고 바란 적 없어요. 그냥 조금만 더 오래오래 날고 싶은데 자꾸 날아가다 추락하니까 너무 억울해요. 방법도 모르겠고 못 찾겠어요. 어쩌면 좋죠? 이젠 시도하는 거 자체가 지치고 무서워요.
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상담사 프로필
양정원 코치
2급 코치 ·
한 달 전
스스로에게 좀 더 관대해지고 작은 성공을 인정해주는 것이 중요해요.
#작은성공
#비교하지말아요
#실패는배움
#충분한휴식
#꾸준한성장
소개글
안녕하세요. 양정원코치입니다. 마카님! 이렇게 용기 내어 사연을 보내주셔서 정말 감사해요. 글을 읽으면서, 그동안 얼마나 애쓰셨는지 느껴졌어요.
📖 사연 요약
마카님은 자신의 노력에도 불구하고 원하는 만큼의 성과를 얻지 못해 답답하고 지친 상태예요. 남들보다 몇 배 더 노력했지만, 그 성과가 남들에 비해 미미하게 느껴지면서 점점 더 시도하는 것 자체가 두렵고 무서워지고 있어요. 그 과정에서 좌절감을 느끼며 자신이 잘하는 것이 무엇인지도 확신할 수 없게 되었고, 나아가 더 이상 나아갈 수 없을지도 모른다는 두려움이 커지고 있네요.
🔎 원인 분석
마카님의 고민은 자신이 원하는 만큼 성과를 내지 못하는 데서 오는 좌절감과, 다른 사람들과 비교하면서 느끼는 상대적 박탈감에서 비롯된 거 같아요. 노력했는데 그 성과가 남들과 비교해 작게 느껴지면, 그 자체로 큰 스트레스가 되기 마련이에요. 그리고 오랫동안 이런 상황이 반복되면, 자연스럽게 자신에 대한 신뢰가 낮아지고, 시도하는 것조차 무서워질 수 있어요. 또한, 너무 높은 목표를 설정하거나, 완벽해야 한다는 생각이 자신을 더 힘들게 만들 수도 있어요. 마카님은 더 잘하고 싶은 마음이 강했기에, 자꾸 자신을 탓하게 된 것 같아요.
💡 대처 방향 제시
1.작은 목표로 시작하기 마카님이 노력한 만큼 큰 목표를 설정하고 그에 도달하지 못했을 때 느낀 좌절감이 클 거 같아요. 그래서 이번에는 조금 더 작고 구체적인 목표를 세워보는 게 어떨까요? 예를 들어, "하루에 한 시간만 집중해서 무언가 해보기"처럼 현실적인 목표를 설정하는 거예요. 이런 작은 성공을 하나씩 쌓아가면서 자신감을 회복할 수 있을 거예요. 2.비교에서 벗어나기 남들과 비교하는 것 대신, 어제의 나와 오늘의 나를 비교해보면 어떨까요? 남들이 어떻게 하느냐는 마카님의 길과는 상관이 없어요. 어제보다 조금 더 나아지려는 노력을 하면서 자기 자신과의 경쟁을 한다고 생각해보세요. 작은 차이일지라도, 그걸 꾸준히 쌓아가면 어느새 더 크게 성장해 있을 거예요. 3. 실패를 다르게 보기 마카님이 말한 '추락'은 실패라고 생각될 수 있지만, 사실 그건 또 다른 배움의 과정일 수 있어요. 실패는 잘못된 게 아니라, 무엇을 개선해야 하는지 알려주는 신호라고 생각하면 조금 더 가볍게 받아들일 수 있을 거예요. 실패는 성공으로 가는 길의 일부니까요. 4.충분히 쉬어가기 그동안 너무 열심히 달려오셨으니, 이제는 잠시 쉬어갈 시간도 필요해 보여요. 휴식은 멈춤이 아니라, 다시 더 나아가기 위한 준비 과정이에요. 충분한 휴식을 통해 몸과 마음을 재충전하면, 더 큰 에너지를 가지고 다시 시작할 수 있을 거예요. 마카님, 여기까지 오느라 정말 수고 많으셨요. 지금 느끼는 답답함과 불안함은 누구나 겪는 과정 중의 하나일 뿐이에요. 그동안의 노력은 절대로 헛되지 않았고, 앞으로도 마카님은 충분히 잘 해낼 거예요. 높은 곳을 바라보지 않아도 괜찮아요. 그저 천천히, 하지만 꾸준히 나아가는 마카님을 저는 응원할게요. 항상 스스로를 믿어주세요!
마카님. 위의 답변이 조금이나마 도움이 되었기를 바라는 마음입니다. 변화의 과정 가운데 도움이 필요하시면 코칭을 받아보시는 것을 추천드려요. 일정기간 코칭을 받아보시면 큰 도움이 되실거에요. 감사합니다. 양정원코치 드림
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Grasss
· 한 달 전
실패라고 느꼈던 모든 순간들이 성공을 향한 중요한 발걸음이었기를 응원합니다.
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까꿍열무
· 한 달 전
인생은 긴 마라톤인것 같아요 새들도 하루좽일 날지는 않는는것 처럼 잠시 내려와서 쉬었다가 재충전해야 다시 날 힘도 생기는것 같아요 너무 낙심하지말아요 자세한 사정은 모르겠지만 지금 많이 지친것 같아요 잠시 쉬어가요 ㅠㅠ
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힁힁힁힁
· 한 달 전
잘한다는 기준을 낮추고 실패를 지금 당장 단정하지 않기. 저는 그렇게 하려고 노력중이지만 쉽진 않아요..하지만 이거 하나는 확실합니다. 잘하는건 상대적이에요.나는 자꾸 나보다 더 잘하는 사람만 보게 되니 나는 왜 해도 안되지라는 생각이 들지만 마카님과 같은 시간을 노력했는데도 더 못하는 사람이 있고 누군가는 그런 마카님을 보고 와 부럽다 저 사람은 잘하네라고 생각하기도 한다는거죠. 그리고 지금 당장 했던 실패들 중에 한두개는 짧게는 10년 길게는 30년 뒤에 아 실패가 아니였네 경험이였네라고 생각되는 날이 올수도 있어요. 지금 당장 성과도 없고 사실 미래에 그런일이 없을수도 있어서 막막하지만 너무너무 잘하는 자신 말고 지금 그렇게까지 할수있게 노력한 자신에게 좀 더 칭찬많이해주세요. 금방 포기하고 노력조차 안하는 사람들도 많고 노력을 꾸준히 한다는거 자체가 아무나 못하는 대단한거라고 생각합니다