비양심적인 행동을 해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|죄책감]
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비양심적인 행동을 해요
커피콩_레벨_아이콘포레린다
·4달 전
제가 자꾸 비정상적이고 비양심적인 한심한 행동을 하는데 어떻게 해야될까요? 이게 그냥 저 혼자한테만 영향을 끼치는거면 그냥 아 이제부터 안그러면 되지 하고 고치면 되는데 그것도 아니고 제 주변에 가까운 사람한테 하면 안될 짓을 해버려서 그냥 제가 ***년 같아요 가까운 사람이 제가 이런 사람이란걸 알게되면 무지 상처받고 실***꺼같아요.. 그러면 안된다는걸 알면서도 자꾸 본능과 유혹에 먼저 이끌려서 저질러버리게 되는것 같아요
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상담사 프로필
최영진 상담사
2급 심리상담사 ·
4달 전
마카님의 내면을 좀 더 탐색해 주시면 좋겠습니다.
#자아/성격
#불안
#강박
#자존감
소개글
마카님 안녕하세요 마인드카페 상담사 최영진입니다.
사연 요약
마카님, 스스로의 행동이 비양심적이라고 느껴지고 가까운 사람에게 상처를 줄까 걱정되시는군요. 본능과 유혹에 쉽게 이끌려 반성하는 부분이 있지만, 변화의 의지를 가지신 것 같아요. 자기 자신을 이해하고 긍정적으로 바뀌는 방향으로 조금씩 노력해보는 것이 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 원하시지 않는 방향으로, 충동에 쉽게 이끌려서 행동을 하신다면 마카님에게 그럴만한 이유가 있다고 말씀드리고 싶습니다. 예를 들면 채워지지 않는 욕구불만이 있을 수 있고 극심한 스트레스로 인한 행동일 수도 있습니다. 이로 인해 스스로에 대한 실망감이 커지고 죄책감이 쌓이면서 스스로를 비하하는 생각으로 이어질 수 있다고 생각됩니다. 이러한 패턴이 반복되는 이유는 오랜 가긴 축척된 습관이나 감정 조절의 부족일 수 있다고 생각 됩니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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