아무것도 안하고 누워있고 싶다.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|피로감]
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·4달 전
아무것도 안하고 누워있고 싶다..
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상담사 프로필
이정윤 코치
2급 코치 ·
4달 전
감정을 이해하고 새롭게 시작하는 시간을 가져 보세요
#휴식
#피로
#스트레스
#힐링
소개글
안녕하세요, 마카님! 마카님의 짧은 사연 글에서 요즘 무기력함을 느끼셔서 아무것도 하지 않고 싶으신 상황이 느껴지네요 저에 글이 마카님께 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
사연 요약
마카님, 요즘 무기력함을 느끼셔서 아무것도 하지 않고 싶으신 상황이 느껴지네요 일상에서 쉬어가고 싶은 마음이 강하게 드는 것 같아요. 잠시 시간을 내어 휴식을 취하는 것도 필요할 때가 있는 것 같아요. 모두에게 그런 시간이 필요해요. 마카님, 요즘 무기력함을 느끼셔서 아무것도 하지 않고 싶으신 상황이세요. 일상에서 쉬어가고 싶은 마음이 강하게 드는 것 같아요. 잠시 시간을 내어 휴식을 취하는 것도 필요할 때가 있는 것 같아요.
원인 분석
무기력감과 피로감은 짆은 스트레스나 과중한 업무로 인해 발생할 수 있는 증상이에요. 낮은 에너지 수준은 휴식이 필요하다는 몸의 신호일 수도 있어요. 또한 개인적인 상황이나 정서적 변화가 영향을 미칠 가능성도 고려해야 해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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