너무 외로워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|외로움]
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너무 외로워요
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·4달 전
너무 외로워요. 제 곁엔 부모님, 오빠, 친구들 모두 있는데 너무 외로워요. 혼자가 너무 외로워요. 쓸쓸해요. 옆에 친구들이 있어도 마음이 공허해요. 저는 분명 제가 받을 수 있는 사랑을 다 받은 것 같은데 너무너무 외로워요. 공허해요. 이런 감정이 북받칠 때마다 너무 힘들어요. 가슴이 답답하고 불안하기도 합니다. 내가 더이상 필요가 없어져서 모두가 나를 떠나면 어떡하지? 라는 생각을 자주 해요. 그리고 사람들이 제 마음을 조금이라도 알아줬으면 좋겠어요
외로워요
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
4달 전
사람들과의 관계에서 불안함이 울라올 때
#외로움
#부모
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#친구
#사랑
소개글
안녕하세요 마인드카페 심리코치 윤수진입니다.
사연 요약
마카님, 주변에 가족과 친구들이 있음에도 깊은 외로움을 느끼고 계신 것 같아요. 사람들이 나를 떠날까 두려움과 마음의 공허함이 계속해서 겹쳐지며 불안함이 커지는 것에 대해 걱정하고 계시네요. 마카님의 마음을 주변 사람들이 조금 더 이해해주길 바라는 마음이 강하게 들고 계신 것 같아요.
원인 분석
이러한 감정의 원인은 마카님께서 내면 깊숙한 곳에서 자신에 대한 가치와 연결감을 찾지 못했기 때문일 가능성이 있어요. 이러한 불안과 외로움은 타인과의 관계에서뿐 아니라 자신과의 관계에서도 발생하며, 이는 자신의 내적 목소리나 감정에 충분한 관심을 기울이지 못한 결과일 수 있어요. 또한, 이러한 감정은 타인에게 의존하려는 것보다 자신을 이해하고 돌보는 시간과 노력이 필요하다는 신호일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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