내 모습이 어색하게 느껴져요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스]
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내 모습이 어색하게 느껴져요
커피콩_레벨_아이콘물안개120
·4달 전
가끔 거울 속을 보면 내 얼굴이 어색해요 내가 아닌 것 같고 내가 이렇게 생겼었나 싶고 다른 사람처럼 느껴져요 왜 그런 걸 까요?
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상담사 프로필
양정원 코치
2급 코치 ·
4달 전
항상 스스로를 존중하며, 작은 변화에도 긍정적으로 반응하는 마카님이 되길 바랄게요.
#자기돌봄
#자기이해
#내모습사랑하기
#긍정적마인드
#감정관리
소개글
안녕하세요. 양정원코치입니다. 마카님! 먼저 이렇게 고민을 공유해 주셔서 고마워요.
사연 요약
마카님은 거울을 볼 때마다 자신의 얼굴이 어색하고, 다른 사람처럼 느껴진다고 하셨어요. “내가 이렇게 생겼었나?” 하는 생각이 들며, 나 자신을 낯설게 바라보는 순간들이 반복되고 있다고 하셨죠. 가끔 자신의 얼굴이 낯설게 느껴지는 것은 자연스러운 현상일 수 있어요.
원인 분석
이런 느낌은 여러 가지 원인이 있을 수 있어요. 먼저, 자기 이미지 변화가 원인일 수 있어요. 우리는 매일 조금씩 변하고 있어요. 머리 스타일, 피부 상태, 혹은 표정 변화까지요. 하지만 우리가 바쁘게 지내다 보면 이런 변화를 의식하지 못하다가, 문득 거울을 봤을 때 그 차이가 한꺼번에 느껴지기도 해요. 그러면 그 변화를 낯설게 받아들이는 순간이 찾아오죠. 또, 자신과의 거리감이 있을 수도 있어요. 일상 속에서 자주 거울을 보거나 내 모습을 자각하지 않고 살아갈 때, 문득 나를 자세히 들여다보면 마치 오래 보지 못한 사람을 만나는 것처럼 낯설게 느껴질 수 있어요. 특히 바쁜 일상을 보내거나, 자신에 대한 생각을 잠시 멀리 했던 사람들에게서 이런 느낌이 자주 나타나요. 그리고, 일상적 습관의 변화도 원인이 될 수 있어요. 가끔은 너무 익숙했던 일들이 달라지면서, 우리의 인식도 그에 따라 조금씩 달라져요. 예를 들어, 생활 리듬이 바뀌거나 새로운 환경에 적응하는 과정에서 나 자신을 평소와 다르게 느끼게 될 수도 있어요. 마지막으로는 감정 상태의 영향도 생각해볼 수 있어요. 마음이 편안하지 않거나 스트레스가 쌓였을 때, 내 외모나 행동이 자연스럽게 느껴지지 않을 때가 있어요. 감정의 변화가 우리에게 주는 영향이 크기 때문에, 그날의 기분에 따라 거울 속 내 모습이 달라 보일 수도 있답니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 4달 전
마카님, 거울 속의 모습이 어색하게 느껴진다니 안타깝네요. 가끔은 우리가 스스로를 잘 못 알아보기도 해요. 그럴 땐 그냥 편안하게 생각해보세요. 마카님은 정말 특별한 사람이에요! 다른 사람처럼 느껴질 때도 있지만, 그건 마카님만의 매력이에요. 자신을 사랑하는 게 중요하답니다. 항상 자신을 소중히 여기세요!