친구관계가 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[소외감|상담|스트레스]
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친구관계가 힘들어요
커피콩_레벨_아이콘바다매미
·4달 전
원래부터 긍정적인 성격은 아니었어요. 작은 변화나 마음에 안 드는 상황에 스트레스를 많이 받는 성격이에요. 학교에서 친구가 한 명 있어요. 전 왕따를 당하는 건 아니에요. 학기 초에는 몇몇 친구에게 다가가 보기도 했지만 친구를 사귀는 과정이 너무 어색하고 어렵다고 느껴서 친구 사귀기는 포기했어요. 그리고 저와 같이 다니는 친구도 낯가림이 심해서 친구가 별로 없어요. 그런데 그 친구는 착하고 공부도 잘해요. 첫인상이 과묵해 보일 수 있지만 조금만 다가가 보면 막 스며들게 돼요. 전 소심한데 질투가 심해요. 그런데 제 친구에게 친구가 생겨버렸어요. 하교길이나 대화할 때면 그 새로운 친구도 가끔 함께 해요. 그런데 어느 순간 둘이 더 친해졌어요. 같이 하교할 때면 셋이 걷기 좁은 길에선 항상 제가 뒤로 빠져요. 그런데 친구들은 앞에서 걸으면서도 뒤를 돌아*** 않아요. 한 번은 너무 힘들어서 뒤에 서서 둘이 가는 걸 계속 쳐다보고만 있었어요. 그런데 저 말리 가서야 제가 없어졌단 걸 알더라고요. 대답도 틈틈이 하고 맞장구도 치려고 노력했어요. 초반에는 관계에 노력했는데 요즘은 그게 힘들어서 계속 셋이 있는 자리를 피해다녔어요. 전 감정기복이 심한 편이에요. 친구와 멀어졌다고 생각하니 그 친구와 마주하기도 힘들고 학원이나 다른 인간관계 자리에서도 있기 꺼려지더라고요. 요즘엔 시험이 끝나서 다른 것에 집중해 보려고 했어요. 안 하던 요리나 아침조깅을 해 보고 책도 읽고 그랬어요. 할 때는 기분이 좋았는데 다 하고 나서 보면 더 공허하고 허무하게 느껴지더라고요. 오늘 아침에 별 거 아닌 일에 울었어요. 한동안 안 울다가 그 별 거 아닌 게 ***점이 되어서 많이 울고 나니까 상담이나 진료를 받아야 겠다는 생각이 들더라고요. -읽어주셔서 감사합니다.:)-
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
4달 전
나의 감정을 인정해주세요
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소개글
안녕하세요 마인드카페 심리코치 윤수진입니다.
사연 요약
마카님, 친구 관계에서 소외감을 느끼셔서 마음이 많이 힘드셨군요. 새로운 취미를 시도해보며 기분 전환을 하셨지만, 여전히 공허함을 느끼셨다니 안타까운 마음이에요. 소중한 감정 잘 돌보시고 필요하면 주변에 있는 지원을 찾아보시는 것도 괜찮아요.
원인 분석
마카님은 소심하고 질투심이 강한 성격으로 인해 친구 관계에서 소외감을 느끼며 자신을 더 자책하곤 하세요. 새로운 경험이나 활동을 시도하면서 긍정적인 변화를 추구했지만, 내면의 불안감과 안정감 부족으로 인한 공허함을 느끼셨을 거예요. 감정 기복이 심한 상태에서 자신과의 관계를 안정적으로 유지하는 법을 찾아보는 것도 중요할 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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바다매미 (글쓴이)
· 3달 전
열심히 답변해 주셨는데 제가 너무 늦게 발견했네요 조언 정말 감사드려요