계속 쉰 것 같은데도 쉬고 싶다 아무것도 안했는데 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]
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커피콩_레벨_아이콘penance
·4달 전
계속 쉰 것 같은데도 쉬고 싶다 아무것도 안했는데 지친다
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상담사 프로필
이정윤 코치
2급 코치 ·
4달 전
때로는 역동적인 취미 생활이 활력을 불어 넣습니다.
#피로
#스트레스
#자아/성격
#무기력
소개글
안녕하세요, 마카님! 마카님의 짧은 사연 글에서 어떤 상황인지 알 수는 없지만 지치고 힘든 상황이 느껴지네요. 저에 글이 마카님께 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다.
사연 요약
마카님께서는 충분히 쉰 것 같지만 여전히 휴식이 필요하다고 느끼시고, 아무것도 하지 않았는데도 지치신 상태이시네요. 이러한 감정은 아마도 마음의 문제나 심리적인 요인에 기인할 수 있어요. 스스로에게 좀 더 너그러운 마음을 가지고 편하게 쉬어보는 것도 좋을 것 같아요. 마카님, 쉬는 것 같아도 마음과 몸이 완전히 쉬지 않았을 수 있어요. 감정과 상황을 이해하려고 애쓰는 것만으로도 충분히 대단한 일이에요.
원인 분석
마카님은 지나치게 높은 목표와 기대를 자신에게 부여하고 있을 가능성이 있어요. 충분히 쉬지 못하고 있는 느낌은 심리적으로 휴식을 느끼지 못하고 있다는 신호일 수 있어요. 내면의 걱정이나 스트레스가 마카님의 에너지를 소모하고 있을지도 모른답니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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