게으른 완벽주의자 성향??어떻게 해야하나요... - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|완벽주의]
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게으른 완벽주의자 성향??어떻게 해야하나요...
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·4달 전
조금이라도 계획대로 안 되는 상황이 오면 예를 들어서 오늘 할 일을 다 마무리해야했는데 중간에 딴짓을 해버려서 차질이 생겼다 하면 그냥 아예 안해버립니다... 내일은 꼭 할 일을 완벽하게 해낼거니까! 하고요... 조금 차질이 생기더라도 다시 시작하거나 그런 일을 아예 안 만들고 끝까지 집중해서 마무리하면 되는건데 머리로는 아는데 잘 안되네요.. 이것도 일종의 회피라고 해야할까요;; 계속 이러네요 고민입니다...
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
김영미 상담사
1급 심리상담사 ·
4달 전
실천가능한 수준부터 시작해보길 권합니다.
#계획대로
#집중
#회피
#고민
소개글
마카님 안녕하세요 김영미 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
사연 요약
마카님은 계획대로 진행되지 않는 상황에서 종종 중간에 딴짓을 하거나 다시 시작하기 어려워서 포기를 선택하는 것 같습니다. 머리로는 이해하지만 실행이 어려운 점에 대해 스스로 회피일 수 있다고도 생각하실 정도이니 자신에 대해서 깊이 고민하고 있는 것 같습니다. 계획대로 이루지 못했을 때의 실망감을 느낄 수 있지요. 하지만 알고 있지만 실제로 실행이 되지 않는다면 나에 대해서 다시 한번 깊이 고민해보는 좋을 타이밍인 것 같습니다.
원인 분석
계획을 세우고 실천하여 결과를 얻기까지 원활이 진행된다면 너무나 완벽한 일이겠지만 실제로는 여러 가지 변수들로 인해 처음 계획대로 모든일이 원활히 진행되는 것은 쉬운 일은 아닙니다. 계획이 조금이라도 어긋나면 완전히 포기하게 되는 이유는 여러 가지 원인이 있을 수 있지만 완벽주의적인 성향일 가능성을 고려해 보면 좋을 것 같습니다. 계획이 틀어지면 목표를 완벽하게 이루지 못할 것이라는 불안감이 그만둬야 한다는 생각으로 이어지기도 하기 때문입니다. 계획대로 해서 결과를 못낼 바에는 하지 않는 것이 낫다는 생각때문에 하지 않는 것을 선택하는 것이 현재 경험하는 어려움의 원인일 수 있겠습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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· 4달 전
마카님, 안녕하세요! 게으른 완벽주의자라니, 정말 힘든 마음이 느껴져요. 계획대로 안 되는 날도 있죠! 그럴 땐 조금씩 해보는 건 어때요? 작은 목표를 세우고 하나씩 해내면 더 기분이 좋을 거예요. 그리고 딴짓도 가끔은 괜찮아요! 너무 자신을 다그치지 말고, 천천히 해보세요. 마카님은 충분히 잘할 수 있어요! 응원할게요!