전 나약한 사람입니다. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|불안]
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전 나약한 사람입니다.
커피콩_레벨_아이콘정말나쁜놈
·4달 전
안녕하세요. 고민이 있는 학생입니다. 전 몸도 약하고 마음도 약해서 솔직히 제가 무슨 일을 해야 할지, 그리고 남을 어떻게 돕고 제가 제 의지를 굳히는 방법도 모르겠어요. 제 의견은 표출하지도 못하고 그저 이끄는 대로 따라주는 사람이라 더욱 제 자신을 잃어가는 느낌이 들어요. 그리고 이 고민과 조금 다를지 모르겠지만, 고민이 있는 제 친구를 어떻게 위로해야 할지도 모르겠습니다. 친구의 고민을 들으면 머리가 새하얘져서 아무 말 못하고 그저 아.. 음.. 힘들었겠다. 이런 말 밖에 못 하는 제 자신이 너무 한심해요. 그리고 메세지로 받는다면 통화나 직접 만나는 것 보단 답변이 낫지만 늘 똑같은 위로가 번복 된다거나 위로하는 글 하나 쓰는데 7분이 넘게 걸려서 고민입니다. 저는 제 의지를 어떻게 굳히고 자신감을 올려주며 또, 어떻게 남을 돕거나 위로 할 수 있는지 알려주시면 감사하겠습니다. 이렇게나 긴 글 읽어주셔서 너무나도 감사드려요.
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상담사 프로필
송민혁 상담사
2급 심리상담사 ·
4달 전
자신감을 키우고, 친구를 더 잘 위로하는 방법
#자아/성격
#자존감
#대인관계
#불안
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문가 송민혁입니다. 마카님께서 스스로에 대한 고민과 친구를 도와주고 싶은 마음으로 힘들어하신다는 게 느껴졌어요. 이런 고민을 나눠주신 것만으로도 정말 용기 있는 행동이라고 생각해요. 함께 고민해보도록 하겠습니다.
사연 요약
몸과 마음이 약하다고 느끼며, 자신이 무엇을 해야 할지 잘 모르겠고 의지를 굳히는 방법도 몰라 혼란스러우시군요. 친구가 고민을 이야기할 때 적절한 위로를 하지 못한다고 느끼며 자신을 자꾸 한심하게 여기고, 자신감이 떨어진 상태시구요. 어떻게 하면 자신의 의지를 키우고, 친구를 더 잘 돕고 위로할 수 있는지 알고 싶으시군요.
원인 분석
마카님이 겪고 있는 어려움은 자신감 부족과 사람들과의 관계에서 오는 불안 때문일 수 있어요. 내가 무엇을 하고 싶은지 잘 모르겠고, 다른 사람들의 의견을 따라가다 보니 스스로가 작아진다는 느낌이 드는 것 같아요. 그리고 친구를 위로할 때도 적절한 말을 찾지 못해 불안하고, 내가 충분히 잘 못하고 있다고 느끼는 것이 스트레스로 이어지고 있을 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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BETA
· 4달 전
마카님, 안녕하세요! 고민이 많으시군요. 힘든 마음 이해해요. 친구를 위로하는 것도 쉽지 않죠. 하지만 마카님이 친구를 걱정하는 마음이 정말 소중해요! 조금씩 연습해보면 좋을 것 같아요. 예를 들어, 친구에게 "너의 이야기를 듣고 싶어"라고 말해보세요. 그러면 친구도 마음을 열고 이야기할 수 있을 거예요. 그리고 마카님도 자신을 조금씩 믿어보세요! 응원할게요!
커피콩_레벨_아이콘
neoulYB
· 4달 전
누군가를 도우려는 마음이 너무 예뻐요. 만약 마카님이 진심으로 타인을 위로하려 한다면 번지르르한 말이 아니더라도 그 분은 충분히 힘이 될거에요. 자책하지 마세요. 마카님은 스스로를 자책하기에 너무 좋은분이니까요!
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정말나쁜놈 (글쓴이)
· 4달 전
@neoulYB 감사합니다. 정말 감사드립니다. 따듯한 말씀 덕분에 오늘도 그리고 내일도 모두 기쁘게 보낼 수 있을 거 같아요. 감사드려요. 좋은 밤 보내세요!