간사하다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|자신감]
알림
black-line
간사하다
비공개_커피콩_아이콘비공개
·4달 전
나의 자존감, 자신감은 내가 공부를 하면 올라갔다가 다시 내려온다. 어찌 보면 내 자존감, 자신감은 간사한 것 같다. 공부를 안 하고 끝까지 미루면 끝없이 추락하다가도 공부를 시작하면 조금씩 올라오는 게 참 웃프다 나에게 자존감, 자신감은.... 있다, 없다가 반복되는 존재 같다.
자신감자존감속마음성찰
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
강지선 상담사
2급 심리상담사 ·
4달 전
공부로 인한 자존감
#자존감
#자신감
#공부
#성찰
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 강지선입니다. 마카님이 남겨주신 사연에 대해 함께 고민해보고자 글을 쓰게 되었습니다.
사연 요약
마카님은 현재 공부할 때 자신감과 자존감이 올라갔다가 다시 내려가는 것이 반복되는 것 같다고 느끼시는군요. 자존감과 자신감이 있는 것과 없는 것이 반복되는 존재처럼 느껴져 놀라우면서도 복잡한 감정을 느끼시는 것 같아요. 이러한 변화를 이해하고 어떻게 조절할지 고민하시는 모습이 참 인상적이에요.
원인 분석
마카님께서는 자존감과 자신감이 성취와 직접적으로 연결되어 있어 변화하는 것처럼 느끼실 수 있어요. 목표 달성이나 과제 완수가 기쁨을 주고 그것이 일시적으로 자존감을 높이는 역할을 하기에, 이를 꾸준히 지속하지 않으면 자연스럽게 다시 낮아질 수 있어요. 이 반복적인 경험은 성취에 대한 지나친 의존으로 자존감을 측정하는 경향이 있기 때문일 수 있어요. 즉, 마카님의 자존감이 내면의 안정된 가치관보다는 외부의 성취나 행동에 따라 좌우되는 불안정한 상태에 있음을 보여줍니다. 공부를 통해 자신감을 회복하는 과정이 반복되면서, 자존감이 일시적이고 조건적인 것처럼 느껴지며, 스스로에 대한 안정된 믿음을 가지기 어려워하고 있는 것으로 보이네요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 4달 전
마카님, 자존감과 자신감이 이렇게 오르락내리락 하는 건 정말 많은 사람들이 겪는 일이에요! 공부를 하면서 느끼는 그 기분, 저도 잘 알아요. 가끔은 힘들고 지치기도 하지만, 조금씩 나아지는 모습을 보면 정말 뿌듯하죠. 그러니까 마카님도 포기하지 말고 계속 도전해보세요! 작은 성취가 쌓이면 큰 자신감이 될 거예요. 항상 응원할게요! 화이팅!