10년 우울증 준히키코모리 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|고민]
알림
black-line
10년 우울증 준히키코모리
커피콩_레벨_아이콘insomniaaaa
·4달 전
90년대 초반 출생입니다. 초중학교 9년 간 학교에서 왕따였습니다. 고등학교 때는 밥 같이 먹는 친구는 있었습니다. 지방 인문계 고등학교 내신 2등급 초반, 수능은 2등급 후반 대 나왔습니다. 돈 없어서 4년제 국립대 장학금 받고 들어갔습니다. 대학 때 인싸가 되고 싶어서 무리에 들어갔습니다. 어느날 동기들이 문제를 일으키고 깍두기처럼 데리고 다니던 서열 최하위인 저한테 뒤집어 씌웠습니다. 학교에 씨씨티비 보자고 억울하다고 요청 했는데 안 들어주더라고요. 이곳 저곳 다니면서 읍소하고 증거 증인 모으고 결국 해결은 됐습니다. 근데 친구인지 뭔지 다 잃고 은따 당하고 우울증 걸렸습니다. 그 때 정신과 치료했어야 했는데 일단 졸업이나 하자고 그냥 묻어뒀죠. 취준하면서 취업 불안감과 묻어뒀던 우울증 폭발해서 자살 시도하고 은둔하기 시작했습니다. 지금까지 십년 정도 됐을까요. 너무 오랜 세월이 흘렀습니다. 아직도 사람이 무섭습니다. 내가 무슨 일을 할 수 있을까요.
의욕없음불면
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 6가 달렸어요.
상담사 프로필
송민혁 상담사
2급 심리상담사 ·
4달 전
오랜 시간의 상처, 앞으로 나아갈 방법 찾기
#왕따
#대학생활
#우울증
#자살시도
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문가 송민혁입니다. 마카님께서 오랜 시간 동안 겪으신 상처와 고통을 읽으며, 얼마나 힘들고 외로운 시간을 보내셨을지 공감 돼요. 학교 시절의 아픔과 그 이후의 어려움들이 지금까지 이어지고 있다는 점에서 참 마음이 무거워. 이렇게 용기 내어 사연을 나눠주셔서 감사해요.
사연 요약
마카님은 초중학교 시절 왕따를 겪으셨고, 고등학교와 대학 시절에도 친구 관계에서 어려움을 겪으셨네요. 대학 시절에는 억울한 일로 인해 모든 책임을 뒤집어쓰고, 결국 은따를 당하며 우울증을 경험하셨다고요. 취업 준비 과정에서 우울증이 폭발하면서 자살 시도와 함께 은둔 생활을 시작하게 되셨고, 그로부터 약 10년이 지났다고 하셨어요. 아직도 사람이 무섭고, 앞으로 무엇을 할 수 있을지 고민하고 계신 상황이시네요.
원인 분석
학교 시절 왕따를 당한 경험은 큰 상처로 남았을 거예요. 이런 경험은 대인관계에서 자신감을 잃게 만들고, 사람을 신뢰하는 것이 어려워지게 할 수 있습니다. 마카님께서는 그 이후에도 친구 관계에서 상처를 겪으셨고, 이것이 누적되어 지금까지 대인관계에 대한 두려움으로 이어진 것 같아요. 또한 대학 시절 억울하게 책임을 떠안게 된 경험도 큰 상처가 되었을 거예요. 그 사건을 해결하려고 애쓰셨지만, 결국 모든 친구와의 관계가 끊기고 우울증에 빠지셨다고 하셨죠. 이때의 상처가 제대로 치유되지 않고 묻혀버렸기 때문에, 취업 준비 과정에서 다시금 폭발하게 된 것 같습니다. 10년 동안 은둔 생활을 하시면서, 사람들과의 관계에서 느끼는 불안과 두려움이 더 깊어지셨을 거예요. 오랜 시간 동안 사회와 단절되었기 때문에 다시 세상과 연결되는 것이 막막하고 무섭게 느껴지실 수 있습니다. 이로 인해, 자신이 앞으로 무엇을 할 수 있을지에 대한 불안감도 더 커졌을 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
커피콩_레벨_아이콘
네모후라이
· 4달 전
혼자서도 살*** 수 있는 용기가 필요할 거 같아요. 왕따 ***든, 은따 ***든 상처받지 않고 버틸 수 있는 멘탈을 가지려면, 사람들 사이에 끼고 싶다는 욕구를 버려야 해요. 언제든 돌*** 수 있는 가족, 애인, 친구를 만들던가요. 사람과의 관계에 결핍이 있을 때는 사람을 만나지 않는 것이 좋아요. 친구가 됐든 연인이 됐든. 아무나 만나게 되니까요... 알바든 뭐든 하면서 사람들이랑 가벼운 만남을 많이 가져보세요. 집착하려 하지 말고, 그냥 아는 사이인 사람을 많이 만들어봐요. 그러다보면 나랑 좀 잘 맞는 사람이 보일 거예요. 그런 사람이랑 친하게 지내요. 나랑 안 맞는 친구들이랑 친하게 지내지 말고요.
커피콩_레벨_아이콘
zzzzzzzzzzzzzxx
· 4달 전
저도 10년 우울증이네요
커피콩_레벨_아이콘
네모후라이
· 4달 전
@네모후라이 어...왜 이렇게 별이 많죠. 나쁜 말은 한 번도 쓰지 않았는데
커피콩_레벨_아이콘
love000000000
· 4달 전
공부잘하시는디ㅠ
커피콩_레벨_아이콘
베이비페이스
· 4달 전
저랑 사연이 너무 똑같아요.. 저도 중학교때부터 고등학교까지 이어져서 지금 사회생활도 못해요..
커피콩_레벨_아이콘
까악까악까악까마귀
· 4달 전
저랑 똑같네요.. 저도 지금 취준 중인데 똑같은 문제로 방황하다가 1년 지났어요..