불안감, 두려움이 자꾸 밀려옵니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]
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불안감, 두려움이 자꾸 밀려옵니다
커피콩_레벨_아이콘Stralla
·4달 전
올해 2월 친구가 자살한 이후, 물론 나아지고 심해지고를 반복하지만 죽은 친구의 애인이자 제 친구이기도 한 아이가 자살을 자꾸 언급합니다. SNS에 자살 언급이 자주 올라오고 저한테도 한번 말했네요. 감정 해소가 아니라 자살암시일 수도 있을 것 같아 불안합니다. 한번도 아니고 두번을 감당할 수 있나 자신이 없기도 하고요.
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상담사 프로필
이병현 상담사
2급 심리상담사 ·
4달 전
자살 위험성에 노출 된 친구와 불안에 떨고 있는 마카님께,
#자살
#친구
#불안
소개글
안녕하세요. 마카님, 짧은 고민 글 이지만, 그 안에 것의 무게가 너무 무거워 얼른 댓글을 달아야 겠다 싶은 마음이 드네요. 이 댓글이 마카님과 친구 분께 꼭 도움이 되었으면 합니다.
사연 요약
친구의 자살로 인해 큰 상처를 받은 상황에서, 또 다른 소중한 친구가 자살을 암시하고 있다는 것은 매우 힘든 상황일 것입니다. 특히 이미 한 번 비슷한 경험을 겪은 만큼, 다시 그런 고통을 마주할까 두려워지는 것은 당연한 감정입니다. 이런 경우에 할 수 있는 중요한 첫 걸음은, 친구가 자살을 직접적으로 언급하고 있다는 점에서 즉각적인 주의와 도움이 필요하다는 것을 인식하는 것입니다.
원인 분석
자살을 암시하는 말을 반복적으로 하거나 SNS에 자주 게시하는 사람들은 종종 위험 신호를 보내고 있는 것입니다. 이 경우에는 개인이 스스로 해결하기에는 너무 벅찰 수 있고, 전문적인 개입이 필요할 가능성이 큽니다. 당신이 지금 느끼는 불안감은 타당하며, 이를 무시해서는 안 됩니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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