큰금액을 잃었어요. 마음이 너무 괴로워서 미쳐버릴 것 같아요. 무엇을 먼저해야할까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|불안]
알림
black-line
큰금액을 잃었어요. 마음이 너무 괴로워서 미쳐버릴 것 같아요. 무엇을 먼저해야할까요?
비공개_커피콩_아이콘비공개
·4달 전
저는 30대중반이고 대기업에 재직중인 직장인입니다. 기혼자로 남편과 좋은 사이이고 곧 2살되는 예쁜 딸이 하나 있습니다. 얼마전 자택근무 중에 어떤 전화를 받았는데 이상하다는걸 느끼면서도 마치 무언가에 홀려서 이성적으로 판단을 못하고 전화속 목소리가 ***는대로 따라했습니다. 그러던중 은행으로부터 거래내역 의심에 대한 전화를 받고 보이스피싱을 당했다는 것을 깨닫게되었습니다. 이후 경찰에 신고했고 은행에 기재된 모든 정보를 초기화하고 재가입하였습니다. 이 피싱으로 거의 4개월분의 월급을 몇통의 전화로 날려버렸습니다. 인생 처음 이런 일을 겪게되었어요. 다행히 지금당장 아주큰돈이 필요한 일이 없고, 통장을 다 털린게 아니어서 금전적인 큰 문제에 무방비 상태로 부닥치게된 상황은 아닙니다. 그런데 마음이 너무 괴로워서 미쳐버릴 것 같아요. 어떻게 2시간만에 몇달치월급을 날려버릴 수 있는지, 왜 이렇게 멍청할 수 있는지, 왜 이성적으로 판단하고 끊어내지 못했는지, 자책에 자책을 반복하고 있고.. 떨쳐버리고 싶은데 떠올리고싶지 않은데 자꾸 맴돌아서 미쳐버릴 것 같아요. 처음에 남편에게 말을 꺼내기 망설여졌지만 그래도 일이 벌어진 당일 모든 사실과 정황을 남편과 공유했어요. 남편이 지혜로운 사람이라 절 잘 다독여주고 제가 마음상하지 않게 위로해주고 있어요. 우리딸은 정말 너무 예쁘고 사랑스러워요. 보고만 있어도 세상 모든게 행복해지는 것 같아요. 사실 일이 벌어졌을때 잠시잠깐이지만.. 이런 멍청한 나같은 사람은 차라리 죽어버리는게 낫다 는 생각도 났어요. 하지만 그러기에는 내가 사랑하는 가족들이 있고, 이 일이 수습이 불가능한 돌이킬수없는 인생이 돼버린정도는 아니라는걸 알고있기 때문에 충동적으로라도 죽을 결심은 하지 않을 저라는 걸 알아요. 그런데 정말 너무 미쳐버릴것같아요. 머리에 스위치가 있는게 아니어서 생각을 마음대로 끄고 켤 수가 없잖아요. 오늘도 출근해서 사무실에 앉아있는데 일에 손에 안잡혀서 미쳐버릴 것 같아요. 제가 지금 당장 무엇을 하면 좋을까요?
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 3가 달렸어요.
상담사 프로필
송민혁 상담사
2급 심리상담사 ·
4달 전
보이스피싱 피해 후, 자책에서 벗어나기 위한 방법
#직장
#가정
#보이스피싱
#자책
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문가 송민혁입니다. 보이스피싱 피해를 입으신 후 자책과 불안 속에서 고통을 겪고 계신다는 점이 참 안타까워요. 예상치 못한 상황에서 큰 충격을 받으신 만큼, 마음이 너무 괴로우실 것 같아요. 이렇게 용기 내어 사연을 나눠주셔서 감사합니다.
사연 요약
최근 보이스피싱으로 인해 큰 금전적 피해를 입으셨군요. 몇 통의 전화로 4개월 치 월급을 잃게 되었고, 그 사실을 깨달았을 때 자책과 충격으로 괴로우셨구요. 다행히 금전적인 상황은 급한 위기는 아니지만, 스스로에 대한 자책과 정신적 스트레스가 심하여 일상생활에도 영향을 받고 계시네요. 남편의 위로에도 불구하고 자꾸만 이 사건이 떠올라 미쳐버릴 것 같은 심정이고, 그로 인해 큰 충동을 느끼시기도 했지만 가족을 생각하며 버티고 계신 상황이군요.
원인 분석
마카님께서 겪고 계신 감정은 매우 자연스러운 반응이에요. 보이스피싱처럼 예상치 못한 사건에 휘말리면, 충격, 분노, 자책 등의 감정이 뒤따르게 됩니다. 이 과정에서 마카님께서 느끼시는 강한 자책감은 주로 두 가지 원인에서 비롯될 수 있어요. ▶ 자기 비난과 후회 피해를 당한 후 가장 흔히 나타나는 반응 중 하나는 자신을 비난하는 것이에요. "내가 왜 이런 실수를 했을까", "왜 더 현명하게 대처하지 못했을까"와 같은 생각이 반복되면서, 마치 자신의 잘못 때문에 이런 일이 발생했다는 느낌을 받게 돼요. 이는 사후확신 편향(hindsight bias)이라는 심리적 현상과 관련이 있습니다. 즉, 일이 벌어진 후에 모든 상황이 명확해 보이기 때문에, 그때 왜 이성적으로 판단하지 못했는지 자책하게 되는 것이죠. 그러나 당시의 상황에서는 누구라도 판단이 흐려질 수 있었음을 기억하셔야 해요. ▶ 외상 후 스트레스 보이스피싱 같은 큰 사건을 겪고 나면, 외상 후 스트레스 증상(PTSD) 비슷한 반응이 나타날 수 있어요. 이 경우, 그 사건이 자꾸 떠오르고, 사건에 대한 강한 감정적 반응이 지속돼요. 마카님께서도 그 사건을 떠올리며 집중력이 흐려지고 감정적으로 흔들리시는 것 같은데, 이는 충격적인 경험을 처리하는 과정에서 자연스럽게 나타나는 반응이에요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
커피콩_레벨_아이콘
통스팸김치찌개
· 4달 전
더 불행한 남을 보면서 마음을 다독이는게 의외로 도움이 된다고 하네요.. 너무 괴로우면 야비한 방법이지만 그거라도 몰래해서 위안을 찾으시길바랍니다
비공개_커피콩_아이콘
비공개 (글쓴이)
· 4달 전
@통스팸김치찌개 ㅋㅋㅋ 현실적인 방법 감사해요! 몰래... 해볼게요. 댓글 감사합니다 !
커피콩_레벨_아이콘
kwosh
· 3달 전
돈보다 중요한건 사람이고 가족이에요 그 가족에 나 자신도 포함 되는거고요 상상해보세요 만약에 님에게 10억이 있고 또 세상에 단 하나뿐인 다이몬드를 갖고 있다고 상상해봐요 10억을 잃는게 더 낫지 않겠어요? 10억은 또 벌수 있지만 세상에 하나뿐인 다이아는 돈이 아무리 많아도 다시는 가질수 없는거에요 님이나 님 가족들이 그런 존재인거에요 얼마를 잃었든 님과 가족들이 건강한게 제일 감사한거에요 돈은 또 벌수 있어요~ 다시 벌수도 있는 돈 때문에 님과 가족들을 괴롭히지 마세요