그냥 요즘 울고싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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그냥 요즘 울고싶어요
커피콩_레벨_아이콘mumi무미3927
·4달 전
그냥 친구들이 저 싫어하는것 같고 친했던 사람들도 변한것 같고 언니랑 엄마는 맨날 싸우고 평가 보고나면 항상 틀려 있어서 우울하고 기댈곳은 오직 게임뿐인것 같애요
우울
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상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
4달 전
나를 돌보는 것에 마음을 기울이기
#대인관계
#자아/성격
#가족
#우울
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 도움이 되고자 글을 남깁니다.
사연 요약
친구와 가족 관계에서 변화가 느껴지고, 학교 성적에 대한 걱정도 많아지군요. 여러가지로 힘든 상황에서 게임만이 위로가 되고 있네요.
원인 분석
현재 주변 인간관계에서 소외감이 느껴지는 듯해요. 또한 가족 내의 긴장이 마카님에게 정서적으로 부담을 주는 것 같아요. 게임에 몰두하시는 것은 아마도 현실에서의 스트레스를 해소하기 위한 방법일 것으로 짐작되어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 4달 전
마카님, 요즘 힘든 일이 많아서 마음이 아프겠어요. 친구들이랑의 관계가 변하는 건 정말 슬픈 일이죠. 게임이 기댈 곳이 된다니, 그럴 때도 있죠. 하지만 언제든지 이야기할 수 있는 친구가 있으면 좋겠어요. 언니랑 엄마도 서로 이해할 수 있는 시간이 필요할 것 같아요. 힘들 땐 작은 것들로도 기분이 나아질 수 있으니, 좋아하는 음악이나 영화를 보면서 기분 전환해보세요! 항상 응원할게요!
커피콩_레벨_아이콘
히힛11e
· 4달 전
항상 전 여기서 머무르고 있을게요..행복해지시면 좋겠어요