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첫 사회생활
커피콩_레벨_아이콘걱정으로부터
·4달 전
직장 다닌지 2개월 밖에 안다녔는데 대인관계로 너무 힘들어요 ... 그래서 하루하루 퇴사하고 싶지만 버티고 있어요 ~ 타인이 한 말들을 하루종일 다시 생각해 보고 스트레스 받고 그로 인해 주변사람들에게 푸념해서 다 저때문에 힘들어해요 스스로도 너무 힘들어요 근데 어디에라도 기대어 고민을 말해야 그나마 살것같은데 이로 인해 제 주변사람들은 너무 피곤해합니다.. 다들 저보고 정신병원가보라고 이상한곳 아니라고 가서 치료받아야 할 것 같다네요 진짜 남들이 보기엔 제일이 별거 아니라는식으로 말하지만 저는 왜이리 크게 다가오고 힘들어할까요? 정신병원가서도 내상황을 다 말해야하는게 힘들것 같아요.. 완전 제 3자 인 사람이니깐 좀 꺼려지네요 어떤 사건이 터지면 저는 그 사건이 해결되기전까지 계속 생각하고 스트레스받고 아 이런 저런 최악의 시나리오를 생각하면서 불안해지고 밥도 못먹고 하루종일 침대에만 누워있어요 저 왜이럴까요? 역시 정신병원 가서 약물치료를 받아야 할까요? 직장 때려치고 싶어도 다른회사가도 똑같다며 다들 제 마음을 고쳐야할 것 같데요 제 자신이 너무 나약하고 타인의 말에 잘 휘둘리네요.. 특히 직장생활 할때 제 말의 의도는 그게 아니었지만 상대방이 기분나빠하여 저에게 공격적인 어투를 쓴다거나 아니면 제가 상대방의 말에 상처 받아 끙끙되거나 별의별 생각을 다 하게 되요 그래서 그냥 이 상황을 벚어나는건 퇴사인데 퇴사하면 답도 없고.. 참.. 이런게 너무 힘들어요ㅜㅜ
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상담사 프로필
서영근 상담사
2급 심리상담사 ·
4달 전
직장 대인 관계 상황에서 과도하게 해석해서 지나치게 불안해 하는 경향을 조절하는 것이 필요하지 않을까요
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소개글
안녕하세요, 마카님? 심리코치 서영근 입니다.
사연 요약
마카님은 직장 다닌지 2개월인데 대인 관계가 너무 힘들어 하루하루 퇴사하고 싶지만 버티고 있군요 너무 힘들어요 주변에 말을 하며 기대다 보니 마카님 주변 사람들 너무 피곤해 하며 정신병원에 가서 치료를 받으라고 하는군요 그러다 보니 직장을 그만 두고 싶어도 다른 회사 가도 똑같을 것 같아서 마카님의 자신의 마음을 고쳐야 할 것 같다고 해서 정말 약물치료 받아야 하는지 고민도 되는군요 마카님의 힘든 마음이 느껴집니다.
원인 분석
<어떤 사건이 터지면 ~ 최악의 시나리오를 생각 ~ 불안해지고 ~>와 <특히 직장 생활 할 때 ~ 상대방이 기분 나빠 ~ 공격적인 어투를 쓴 다거나 아니면 제가 상대방의 말에 상처 받아 끙끙 되거나 별의별 생각을 다 하게> 등의 말을 보면 대인 관계에서 과도하게 불안이 높고 특히 직장 생활에서 작은 상황이나 갈등을 크게 받아들이고 해석해서 걱정하는 경향성이 있는 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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