상담 받는 중인데 도움이 안되는 거 같아요.. 계속 상처 받는 기분이예요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안]
알림
black-line
상담 받는 중인데 도움이 안되는 거 같아요.. 계속 상처 받는 기분이예요
비공개_커피콩_아이콘비공개
·4달 전
겉으로는 괜찮아 보이는데.. 상담하러 가면 어떻게 힘든 일을 말할지 몰라서 30%만 이야기 하다 오는 거 같아요 그것도 저한텐 힘든건데, 기분이 다운 돼고 안좋은 생각이 많이 들고 혼자있을 때는 너무 힘들어요.
불면상담치료우울공황불안
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 4가 달렸어요.
상담사 프로필
박지혜1 상담사
2급 심리상담사 ·
4달 전
우선 자신의 감정과 생각을 돌보고 인식하는 연습을 해보세요.
#우울
#불안
#감정일기
#자기암시
소개글
안녕하세요. 마카님, 반갑습니다. 지나가다가 마카님의 사연을 보고 도움이 되고자 몇자 적어볼게요.
사연 요약
힘든일을 말하는 것이 익숙하지 않으신가봐요. 혼자있을 때 힘들고, 안좋은 생각이 많이 들어서 힘들어보여 안타까운 생각이 드네요.
원인 분석
사람은 의식과 무의식 중에서 무의식이 삶의 방향을 결정합니다. 무의식은 습관으로 이어집니다. 부정적인 생각을 계속 하면 그러한 습관이 생기고 결국 삶의 방향과 스스로를 만들어 나갈 것입니다. 일상 속에서 주변의 많은 것들로부터 암시를 받고 있는데, 이렇게 듣고 보고 생각한 모든 것은 암시가 되어 잠재의식에 그대로 전달됩니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 4달 전
마카님, 힘든 마음 이해해요. 상담이 쉽지 않다는 거 잘 알겠어요. 조금씩 이야기하는 것도 괜찮아요. 나중에 더 편해지면 더 많은 이야기를 할 수 있을 거예요. 혼자 있을 때 힘들면 친구나 가족에게 이야기해보는 것도 좋을 것 같아요. 항상 응원할게요! 힘내세요!
커피콩_레벨_아이콘
kyr2681
· 4달 전
그래도 자꾸 얘기 해야 해요 글쓴이님의 감정을 들어 주는 경험이 없어서 표현하기 힘든거예요 부모님이든 형제든 주변에 감정을 터놓고 얘기한 경험이 없었다면 상담사에게라도 지속적으로 표현해 주셔야 해요 아니면 글로 써보기하는 감정일기를 추천 할께요
커피콩_레벨_아이콘
은하수위에떠있는돗반배
· 4달 전
오랜 시간 들여서 메모장이나 일기에 힘든걸 다 적어보려고 노력하는건 어때요?? 하루에 다 안해도 되고 하루에 조금씩이라도 쓰는거에요 상담하러 갈때 보여주거나 보면서 말하면 말하기 편하지않을까요?
비공개_커피콩_아이콘
비공개 (글쓴이)
· 4달 전
@은하수위에떠있는돗반배 그런시도도 했는데 시간은 한정되어 있고 상당사분한테 말하려면 많은 시간이 필요해서 말을 아껴요..