안녕하세요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]
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안녕하세요
커피콩_레벨_아이콘alswjd0816
·4달 전
오늘도. 우울해요 불안하고요 내가. 왜태어났을까요. 정말모르겠어요 트라우마 있구요. 두렵네요
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상담사 프로필
강지선 상담사
2급 심리상담사 ·
4달 전
마카님의 우울과 불안에 대하여
#우울
#불안
#트라우마
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 강지선입니다. 마카님이 남겨주신 사연에 대해 함께 고민해보고자 글을 쓰게 되었습니다.
사연 요약
마카님께서는 현재 우울하고 불안한 감정을 느끼고 계시며, 이러한 감정들이 존재의 이유에 대해 의문을 품게 만들고 있는 것 같아요. 또한, 트라우마로 인해 두려움이 더욱 커지고 있는 상황이라고 말씀하셨어요. 이러한 감정들은 혼자가 아닌 주변의 지지와 이해를 통해 조금씩 나아질 수 있을 거예요.
원인 분석
마카님께서 자주 우울한 감정을 느끼시고 불안을 경험하시는 건 다양한 이유가 있을 것으로 예측 됩니다. 과거의 트라우마에서 비롯된 감정일 가능성이 미해결된 과제로 남아 있을 수 있습니다. 과거의 상처나 두려움이 여전히 마음속에 남아 있으며, 그것이 현재의 감정 상태에 영향을 미치고 있을 수 있습니다. 트라우마는 종종 삶에 대한 회의감과 자아에 대한 혼란을 불러일으킬 수 있고, 이로 인해 '내가 왜 태어났을까' 같은 질문을 하게 될 수 있습니다. 또한, 이 불안감은 미래에 대한 불확실성과 결합되면서 더욱 증폭되고, 깊은 우울감으로 이어질 수 있답니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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예감맛있다
· 4달 전
당신은 강한 사람이니까 트라우마 이겨낼 수 있을거에요
커피콩_레벨_아이콘
alswjd0816 (글쓴이)
· 3달 전
@예감맛있다 감사합니다