제 성격이 좀 썩었어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|대인]
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제 성격이 좀 썩었어요
커피콩_레벨_아이콘익명18435
·5달 전
좀 속된말로 썩었어요 모르겠어요 2~3년전부터 점점 사고가 부정적으로 변하더니 이제는 행동으로 아예 나타나서 이건 주변사람에게 피해될거같아 그래서 지금 대인관계는 서서히 거의 다 끊어냈어요 (사실은 진짜 이상하게도 사람과의 관계를 맺으려 하는 기미가 조금이라도 보이면 왠지 모르게 증오스러운 감정이 들어서 피하는 것도 있어요) 검색해보니까 우울증이다 뭐다 경계성 성격장애다 이렇게 나오는데 그닥 신뢰가 안가더라고요 확실히 검사받을 수 있는 방법 없을까요? 무식해서 잘모르겠어요
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상담사 프로필
박지혜1 상담사
2급 심리상담사 ·
4달 전
마카님은 소중한 사람이예요. 작은 실천으로 조금씩 유연해지시면 좋겠어요.
#부정적사고
#왜곡
#객관적조망
소개글
안녕하세요, 마카님 반가워요. 마카님의 사연을 보고 도움이 되어드리고자 잠시 멈춰서 글남겨요. 도움이 되시길 바라며 몇자 남겨볼게요.
사연 요약
점점 사고를 부정적으로 하시면서 반응과 행동도 그렇게 나올까봐 두려워서 관계를 맺지 않으려하고 고립되는 부분 때문에 스스로를 미워하고 혼란스러워하시는 것 같아 마음이 아프네요.
원인 분석
사람은 의식과 무의식 중에서 무의식이 삶의 방향을 결정해요. 무의식은 습관으로 이어지는 것이지요. 부정적인 생각을 계속 하면 그러한 습관이 생기고 결국 삶의 방향과 스스로를 만들어 나가지 않을까요? 우리는 일상 속에서 주변의 많은 것들로부터 암시를 받고 있는데, 이렇게 듣고 보고 생각한 모든 것은 암시가 되어 잠재의식에 그대로 전달되게 되어요. 그래서 어떤 말을, 어떤 생각을 많이 하는지는 너무나 중요해요. 그렇기 때문에 외부로부터 오는 암시를 통제하기 어렵다면, 나 스스로에게 친절하게 대하는 노력을 해 보면서 새로운 잠재의식을 가져보는게 중요합니다. 그리고 반면 나쁜습관이 아닌 좋은 습관을 더 많이 가지고 있다면 보다 많이 성공경험을 할 것이고 스스로와 주변에 선한 영향력을 더 많이 끼칠 거예요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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뾰족뾰족동그라미o0o
· 5달 전
정신과가서 증상 말씀드리고 어떤 상태인지 검사받아보는게 가장 우선적이지 않을까요?
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익명18435 (글쓴이)
· 5달 전
@뾰족뾰족동그라미o0o 정신과는 돈 많이 들어가나요? 그리고 보험처리 비보험처리가 뭔가요ㅜㅜ 이런게 뭔지도 모르겠고 막 기록 남는다 이런 말도 봐서 무서워요