잠을 자고 싶지 않아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안|수면]
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잠을 자고 싶지 않아요
커피콩_레벨_아이콘아키돌pancake
·4달 전
잠을 자고 싶지 않습니다 내일 다가올 현실이 너무나도 두렵고 더이상 바라는 것 조차 없습니다 그저 눈을 감았다가 뜨니 죽어 있었으면 좋겠습니다 밤에 좋아하는 노래 들으며 생각하는게 좋을 뿐인데 그 시간을 그저 즐기고 싶을 뿐인데 아직 학생이다 보니 내일 학교를 가야 한다는 걱정과 부담이 너무 많습니다
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
4달 전
내일에 대한 걱정으로 잠 못 이루는 마카님에게
#자존감
#우울
#불안
#학업/고시
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 도움이 되고자 글을 남깁니다.
사연 요약
잠드는 것이 두렵고 내일의 현실이 무겁게 느껴지시는 것 같아요. 밤에 좋아하는 노래를 들으며 현재의 순간을 즐기고 싶은 마음이 크신데, 학교에 대한 걱정이 큰 부담이 되고 있네요.
원인 분석
잠을 자고 싶지 않은 이유로 잠을 자면 내일의 부담스러운 현실을 직면해야 한다는 두려움이 영향을 주는 것 같아요. 현재 느끼는 무력감과 불안은 미래에 대한 불확실성과 만족스럽지 않은 현실이 복합적으로 작용한 결과일 수 있어요. 좋아하는 노래를 들으며 현재의 시간을 즐기는 것만으로도 작은 안식을 찾고 있는 모습인데, 이는 마음의 휴식이 아직 충분히 이루어지지 않았다는 신호일 수도 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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Kim본본
· 4달 전
흠 아니면 주말 밤에 노래를 들으며 생각해보시는게 어떤가용?? 수면은 진짜 중요합니다!