외로움 타지 않는 방법이 뭐가 있을까.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|외로움]
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·5달 전
외로움 타지 않는 방법이 뭐가 있을까..
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
신여윤 코치
1급 코치 ·
5달 전
인간은 누구나 외로워요 마카님
#외로움
#대인관계
#자아/성격
#취업/진로
소개글
안녕하세요 마카님 마음정원사 여유코치 입니다.
사연 요약
마카님 지금 외로우시군요. 그런데 인간은 누구나 외로우니 너무 상심마세요.
원인 분석
외로움은 아무래도 나 혼자라는 생각에서 오기 쉬운데요. 최근에 특별한 계기가 있으셨을까요? 아니면 사실 군중속에 고독이라고 유난히 고독감을 느끼는 분들도 있거든요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 5달 전
마카님, 외로움이 느껴질 때는 친구와 함께 놀거나, 좋아하는 취미를 해보는 것도 좋은 방법이에요! 책을 읽거나 영화를 보는 것도 재미있고, 새로운 것을 배우는 것도 신나는 일이죠. 또, 산책하면서 자연을 느껴보는 것도 기분 전환에 도움이 될 거예요. 언제나 마카님을 응원할게요! 힘내세요!